亚麻籽的功效与作用

亚麻籽中的抗氧化物质能清除体内自由基，减缓衰老过程。它们能保护细胞免受损伤，减少衰老迹象，保持年轻状态。综上所述，亚麻籽不仅有助于降低血脂和血压，还能改善肠道健康、控制血糖和促进体重管理。但过量食用可能导致消化不良或腹泻等副作用。因此，食用时需适量，并根据个人健康状况进行调整。

亚麻籽的功效是养血祛风、润燥通便。在临床上可以应用亚麻籽来治疗一些疾病，比较常见的就是改善女性的经前综合征，还有减肥、降血脂，特别可以降低胆固醇和甘油三酯，而且能减轻过敏反应，治疗哮喘的发作，改善风湿和类风湿性关节炎的症状。

亚麻籽油可以起到保护视力和养眼护眼的作用，这一功效主要得益于其中，含有的不饱和脂肪酸成分，经常吃可以保证视网膜上有足量的DHA。因此对于经常用眼的学生以及白领一族，最好是选择吃该种食用油。

阿尔法亚麻酸还具有抗癌、抗衰老、抗抑郁、预防老年性痴呆的作用，对于维持人类正常生长发育、维护皮肤健康至关重要。亚麻籽可以用来减肥，你可以将其泡水喝，也可以加入酸奶中食用，具体方法是在起床时先将亚麻籽泡二十分钟，然后空腹饮用，口感较好，也可以根据个人喜好将亚麻籽与酸奶混合食用。