养筋最好的方法,养筋最好的方法图片

养肝就是养筋!巧揉天地筋,每天5分钟肝好、眼亮、人长寿

揉地筋 ( 此招对养肝护肝很有效 )道宗秘诀中有这样一句话：「天筋藏于目，地筋隐于足。

揉地筋 肝主筋，调筋就是养肝！那我们找哪条筋来调，方便和顺手呢？道家有句话“地筋隐于足”，我们把脚翻起来，就会出现一条硬筋，这里就是地筋，实际上这根筋是循行到肝经上了的。

地筋在我们的脚底。找一个自己相对比较舒服的方式坐下，将右脚放在左腿上，脚趾尽量向上弯曲，脚掌绷直，将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就有一条筋从脚底凸出来。

·按揉：每天用拇指按揉，左右脚各15分钟，把它揉软。·拍打、推：用手掌手指（四指并拢）拍打，或者用梳子背等物推。·滚地筋：家里有筋膜球或按摩滚轴的，可以利用上，踩在地筋部位，前后滚动20-30下。

只要经常健步走，就把肝养好了，但前提不能透支。把手使劲攥成空拳，然后再张开，然后再使劲，再攥住再张开，再攥住再张开，就能好好养肝。

操作：将脚的大拇指向上翻起，从上向下揉，必须让这条筋露出来，不然就没有效果。按压太冲至行间。

养肝之揉地筋

揉地筋 ( 此招对养肝护肝很有效 )道宗秘诀中有这样一句话：「天筋藏于目，地筋隐于足。

我们在日常生活中可以通过食疗来养肝，同时，也能通过肝经锻炼法来使肝脏保持最好的状态。肝经锻炼七法“横位拉筋”将大腿尽量劈开以增强肝肾功能，其实不过是要拉伸腿上的大筋。

只要常常调节我们脚下的地筋，我们的力量就会源源而发。

吃什么养筋

1、木瓜具有美容养颜、丰胸的效果。用木瓜熬粥加上陈皮，可以起到舒筋活血的作用。核桃粥 核桃不仅可以补充大脑，增强记忆力。还能够很好地舒筋活血。

2、草莓 草莓不但水分充足，味道鲜美，而且对人体健康有极大的益处，草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部；草莓的叶片和根部还可用来泡茶，真可谓浑身是宝。

3、香蕉 脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的，香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助防治肌肉痉挛。特别是香蕉还是能够让人轻松的水果，含有的泛酸能够让人开心，解除忧郁。

4、都说医疗和食疗是相辅相成的，那么筋断了该吃什么才能好的快呢？板栗【功效】：具有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的功效。

5、特别是可以多吃蜂蜜和香蕉等，因为卧床患者大都会出现大便秘结等症状，这些食物可以帮助排便。

伤筋怎么养

①伤筋的早期治疗在急性期因患肢气血瘀滞，肿痛较重，常以活血化瘀、攻下逐瘀法为主。方用桃红四物汤、复元活血汤、桃仁承气汤、大承气汤、血府通瘀汤等。

可服云南白药（成药）、七厘散等。中期，宜舒筋活血。可服舒筋汤，舒筋活血汤等。后期，常兼夹风寒外邪、局部疼痛乏力，活动功能障碍，宜养血和络，祛风宣痹。常服小活络丹、补肾壮筋汤等。

小时内不要活动，要冰敷 伤筋后如何护理？ 出现软组织损伤后如何护理最科学呢？河南康复中心医院肢体康复科主任刘强说：软组织损伤发生后的48小时内，做好处理措施最为重要，这时处于血肿应急期。

您好，这种情况是手部软组织损伤引起的，出现肿胀疼痛及活动受限，需要休息，抬高伤肢，早期冷敷一天后温热毛巾外敷一天两次，可以外用云南白药气雾剂及内服活血止痛胶囊有利于愈合。

病情分析：你好，考虑为腕管综合征的病变发生，多因手腕部活动过于剧烈，用力过猛，扭伤挤压，受凉负重等因素，造成了手腕部韧带软组织充血水肿，增生粘连，关节间隙变窄，无菌性炎症发生，在炎性刺激下导致了手腕疼痛的病变发生。

促进新陈代谢。治疗伤筋手法一般以按、摩、推、拿四法为主，并辅以揉、捏、擦、滚等手法。

好什么茶补肾养筋

1、胡桃仁茶的主要成分是胡桃仁，因为胡桃仁本身具有很强的补肾作用，并且主要针对肾阳，所以对元阳的损害具有很好的滋补作用。在肾虚的男性中，性能力下降和早泄等问题可以得到改善，冲泡时通常与绿茶一起搭配。

2、补肾可以喝枸杞子茶、蜂蜜茶、合欢皮茶，也可以喝肉桂茶、桑葚茶、菟丝子茶，也可以起到滋补作用，可以采用开水冲泡的方式内服，在喝茶期间饮食上要以清淡为主。

3、补肾益肾养生茶1 绿茶 绿茶能改善造血功能，升高血小板和白血球等。螺旋藻：多糖富含鼠李糖，具有明显的抗辐射作用。银杏叶制品：对于在辐射环境中工作的人，坚持服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。

4、杜仲茶 杜仲叶12克，红茶3克。将杜仲叶切碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟，即可饮服。

5、补肾喝以下这几种茶好：合欢茶，合欢可以入药，如果合欢和枸杞杜仲等用沸水冲泡，男人适当喝一点，有护肾养精，补气血的功效。

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