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云南腾冲有什么好玩的地方,保山腾冲旅游景点大全

腾冲地热火山风景名胜区 腾冲地热火山风景名胜区，是最能代表腾冲特色的旅游景区，也是腾冲最有名的景点。

腾冲景区旅游景点介绍如下：腾冲旅游景点有：银杏村、和顺古镇、火山热海、北海湿地、大滚锅、叠水河瀑布、国殇园、保山、高黎贡山、允燕佛塔、姐勒佛塔、瑞丽边贸街、瑞丽大盈江。

腾冲景区的旅游景点如下：腾冲的旅游景点有：银杏村、和顺古镇、霍山热海、北海湿地、大滚果风景名胜区、叠水河瀑布、国家纪念园、宝山、高黎贡山、云岩塔、结乐塔、瑞丽边贸街、瑞丽大盈河。

怎么缓解久坐电脑前打字后的颈和肩膀酸痛?

1、让肩膀缓解不舒服的几个小方法保健颈椎 有好多肩膀疼痛是由颈椎变形、或是颈椎椎间盘退行性病变、颈椎骨质增生等引发的，所以，我们想让肩膀舒服点呢，就要从保健颈椎开始。埋伏期间，间歇性地活动颈椎，使颈部肌肉放松。

2、多掌握一些肩部锻炼运动。对于绝大多数的人来说，出现肩周不适很大一部分原因就是来自于上班的过程中长期保持一个动作，并且不会更多的肩部锻炼运动。

3、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

4、对我们的肩膀和脖子适当的进行一些按摩我们在面对电脑的时候完全可以在工作的同时适当按摩一下我们的肩膀和脖子，这样可以非常有效的促进我们肩膀和脖子的血液循环，进而缓解久坐伏案所带来了肌肉僵硬和酸痛。

5、）可以把你的电脑屏幕调高一点，电脑屏幕的高度要高于你眼睛水平面的高度，或者至少平与你眼睛水平面的高度，这个解决方案，显示器下面垫基本书就可以了。这样看电脑的时候，头部、肩部处于自然状态，后肩部分的肌肉不紧张。

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