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屁股长了一个硬包很痛怎么办 为了缓解疼痛和促进血液循环，建议改变久坐的习惯，定时起身活动，可以尝试散步或做一些简单的伸展运动。此外，使用坐垫或保持坐姿正确，也能帮助减轻不适感。保持良好的生活习惯，比如...