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一天4次手婬20年了能恢复吗 1、面对长达20年的手淫习惯，想要恢复健康，首要任务是控制手淫次数。与此同时，结合适当的运动、健康的作息规律以及可能需要的药物治疗，从多方面着手，才能取得最佳效果。由于手...