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常吃木耳有什么好处和坏处 木耳的好处 **补充营养**：木耳含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，适量食用可以补充多种营养元素。尤其是木耳中铁元素含量较高，适合缺铁性贫血患者食用。 **清热利肠**：木...