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长期便秘吃什么食物能润滑肠道? 1、润滑肠道通便，可以进食以下食物： 油性食品 芝麻类：含油性成分较高，有助于促进肠蠕动和润滑肠道。 香油或色拉油：直接食用可以润滑肠道，促进肠道蠕动和大便排泄。 长纤...