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痛经怎么样调理? 1、长期痛经的调理方法主要包括以下几点：一般生活调理：注意休息：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。饮食调整：避免吃生冷、寒凉的食物，注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食...