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脚水肿了怎么快速消肿 1、如果是运动、扭伤、外伤等原因造成的脚水肿，在24小时之内可以采取冷敷的办法减少组织渗出和水肿，如果超过24小时可以进行热敷促进局部血液循环，加速渗出液的吸收、减轻水肿。在休息...