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白头发怎么变黑?先缓解长白发的问题 精神压力可能导致短时间内白发增多，因此应确保充足的休息，进行适量的运动，保持心情愉悦，以减轻压力。 营养不良引起的白发可以通过补充头发所需的营养素来改善，如蛋白质、...