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男人吃什么食物可以补精子? 1、含有优质蛋白的食物是形成精液的主要原材料，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。此外，含有精氨酸的食物也是必不可少的，因为它是产生精子的必要成分。富...