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男人吃什么补肾又补精 建议食用黑木耳、黑芝麻、黑枣、松花蛋、黑葡萄、黑加仑、黑桑葚、黑枸杞、黑荞麦、黑米、黑豆、黑玉米等，这些食物富含营养，对肾脏有很好的补益作用。此外，栗子、黑鱼、泥鳅、大虾、发菜、...