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孕妇前三个月的食谱 紫薯排骨汤：紫薯富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于预防孕妇便秘和妊娠糖尿病。排骨富含钙质，有助于胎儿骨骼发育。可以搭配绿叶蔬菜，如苋菜、小白菜等，增加维生素和矿物质的摄入。 三文鱼沙...