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有什么好的办法能提高睡眠质量吗 提高睡眠质量的方法有以下十种：积极的想法和想象力：试着以积极的心态入睡，想象自己处于一个积极、放松的环境中，有助于睡得更深沉、更快。使用舒缓的闹铃：一个平静的闹钟可以让...