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什么粥可以缓解老年人的便秘 芝麻粥：制作这道粥，需准备黑芝麻10克、粳米250克及适量蜂蜜。首先，将黑芝麻炒熟备用。接着，将粳米与适量清水一同煮粥，待粥八成熟时，加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后略煮...