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小孩如何才能长高的方法 坚持锻炼是提高身高的关键，每周至少三次，每次35—45分钟。此外，市场上有一些用于增高的药物和器械，但效果未必理想。因此，加强体育锻炼仍然是最有效的方法。悬垂法：双手紧握单杠，...