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总失眠怎么办? 总是失眠、睡不着的解决办法如下：调整心态与环境：放松心情：失眠可能由精神高度紧张、抑郁、焦虑等情绪引起，建议适当休息，自我放松。改善睡眠环境：调整睡眠环境，确保床铺舒适，房间安静且光线...