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莲子有哪些功效和作用 莲子作为一种富含营养的食品，具有多种作用和功效：抗衰老：莲子中含有丰富的抗氧化物质，能够延缓体内自由基的产生，对抗衰老有明显效果。抗疲劳：其含有的丰富碳水化合物和蛋白质，为体力和...