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天天吃黑豆和黑米好吗 1、促进消化，改善便秘问题 黑米和黑豆富含丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，促进消化。膳食纤维还可以增加粪便体积，增强肠道蠕动，改善便秘问题。女性往往更容易出现便秘，长期坚持食用...