中药材种植网

腰椎间盘突出如何锻炼 耐力锻炼的注意事项： 循序渐进：从距离、时间、重量等方面逐步升级。 避免运动过度：如锻炼引起的疼痛持续时间超过2小时，应减少运动量。 具体方法：距离上，如骑车、游泳等可逐渐增加距...