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失眠最好的治疗方法是什么 1、失眠的治疗方法有多种，以下是一些科学且实用的建议： 保持平常心态 避免过分焦虑：出现失眠时，不必过分担心，紧张的情绪反而可能加重失眠。要保持平和的心态，认识到失眠是暂时的...