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黑花生怎么吃好 富硒黑花生是内分泌失调的克星。每天食用20-30粒富硒黑花生，用热水浸泡3-4遍，连续食用三个月，可以带来显著的效果。 想要生发或者改善白发问题，每天可以生吃3两（约150克）的富硒黑...