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老年人失眠怎么处理 1、中老年人失眠可以采取以下措施进行改善：找到适合的生物钟：每个人都有自己独特的生物钟，中老年人应尝试找到并遵循适合自己的睡眠规律，这有助于改善睡眠质量。适当增加锻炼：中老年人往往...