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吃西米有什么好处 1、西米滋养肌肤：西米富含维生素B族，这些营养素对皮肤健康至关重要。它们有助于维持皮肤的正常代谢，预防干燥和裂纹，同时也能滋养头发，增强发质。对于皮肤干燥和头发脆弱的人来说，适量食用...