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几个比较有用的瘦腿跟练? 以下是几个可以快速瘦腿的动作： 深蹲 动作描述：自然站立，两脚分开与肩同宽。弯曲双腿至直角，同时向前伸直手臂，保持胸部、腹部、臀部和腰部的挺直。 练习建议：每次练习34组，每...