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血糖高主食吃什么最好 燕麦：燕麦富含可溶性纤维，能有效延缓消化和吸收，有助于控制血糖水平。它作为早餐的主食选择尤为适宜。 荞麦：荞麦含有丰富的膳食纤维和镁，能够提升胰岛素敏感性，帮助调节血糖。 藜麦：...