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铁皮石斛一天吃多少最好 1、关于每日食用量，一般来说，成人每天食用干铁皮石斛（铁皮枫斗）不应超过10克，而新鲜铁皮石斛则可适量增加至每天30克左右。需要注意的是，体质虚弱或有特定健康问题的人应相应减少...