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健康养生的办法有哪些 均衡饮食 老年人需要注意饮食养生，保持均衡的饮食结构。适量摄入蛋白质、蔬菜、水果、膳食纤维等营养素，同时控制脂肪、糖分的摄入。适量运动 老年人应适量运动，选择适合自己的运动方式，...