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我失眠了,怎么办?我几乎每天晚上都睡不着,脑子里也没有在想什么东_百度... 控制白天睡眠时间：睡眠是自然过程，劳累、工作、学习一天后，晚上则容易睡眠，而如果白天无所事事，睡得过多，则可能影响夜间睡眠...