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肾虚该怎么办?吃什么可以补肾,或有什么妙招? 1、黑豆：黑豆富含丰富的蛋白质、纤维和维生素B群，对于肾虚具有良好的补益作用。可以将黑豆煮熟后食用，或制作成黑豆粥。每日适量食用黑豆，可以有效补充肾脏所需...