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干桂圆怎样吃才不上火 控制食用量：每天适量食用桂圆干，建议不超过六颗，以免过量导致上火。合理搭配：将桂圆干与红枣、花生、红参等食材搭配食用，可增强补益作用。这种搭配适用于阳虚体质、怕冷、贫血的人群，其...