经常吃山药对身体有什么好处?这6大健康好处送给你

1、健脾益气。山药能促进消化吸收，改善食欲。如果家里的孩子积攒了食物不爱吃，可以适当吃些山药。此外，山药还具有补肺益气、改善肺功能、止咳平喘的作用，对肺虚哮喘患者有很大的益处。 山药富含淀粉酶，进入人体后通过淀粉水解转化为葡萄糖，为人体提供必要的能量。

2、健脾养胃：山药中有很多的定粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的滋养脾胃的效果。临床上会直接使用山药来进行脾胃虚的治疗，对脾胃健康十分有利。脾胃虚之后，体内很容易堆积湿气，山药有很好的去除湿气的效果，以此来达到滋养脾胃的效果。

3、健脾止泻。秋季腹泻是常见的病症，有些是功能性腹泻，与细菌和病毒感染无关，此时使用抗生素可能不是最佳选择。山药能够发挥很好的止泻作用，特别是对于霉菌性腹泻。每天煮食500克山药，分二三次食用即可。如果将山药磨成粉，则每次吃15克。 补益强身。平时体虚的人应趁秋季加紧进补，以备冬天之需。

4、预防心血管疾病 山药中的薯蓣皂可以加速胆固醇在人体内的代谢速度，对于胆固醇偏高的人来说常吃山药可以保健心血管，而且山药还能有效阻止血脂在血管壁沉淀，健康的人群经常是蒸山药可预防心血管疾病。

5、养胃健脾：山药就像是肠胃的小助手，里面的淀粉酶和多酚氧化酶能帮你消化食物，不容易积食，还能促进肠蠕动，让你的肠胃更健康，远离便秘的烦恼。

每天吃山药有什么好处

1、缓解糖尿病 山药属于一种低血糖的食物，对于糖尿病的患者来说，生活中是很适合吃山药的，能有效帮助其缓解体内血糖指数；其次山药中含有大量的膳食纤维素，可以促进人体称为蠕动，对于糖尿病患者来说，经常吃山药是很好的。

2、山药是一种营养丰富，食用口感比较不错的食材，而女人每天吃山药有什么好处呢？山药不能和什么一起吃呢？女人每天吃山药的好处 美容养颜 山药中含有多种氨基酸、维生素等，而氨基酸能够修复破损细胞、因子等，人体适量食用，能够起到延缓衰老，美容养颜的功效，可保持女性肌肤细嫩，有光泽。

3、每天早上吃山药连续一个月，由于山药滋补作用比较强，能起到较好的补脾胃作用，对于肠胃不是很好的人来说，能帮助缓解其肠胃不适。其次山药具有一定润肺滋阴的作用，连续吃一个月能帮助缓解肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血等症状，有利于人体健康。

4、山药长期吃的好处 健脾养胃：山药中有很多的定粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的滋养脾胃的效果。临床上会直接使用山药来进行脾胃虚的治疗，对脾胃健康十分有利。脾胃虚之后，体内很容易堆积湿气，山药有很好的去除湿气的效果，以此来达到滋养脾胃的效果。

吃山药有什么好处

1、常吃山药的好处有： 增强免疫力：山药富含多种营养成分，如多糖、蛋白质等，有助于增强人体免疫力，抵抗疾病。 促进消化：山药含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。 滋养强壮：山药具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效，是气阴双补之佳品。

2、开胃健食 山药带有浓郁的香味，食用之后能促进唾液的分泌，有开胃功效，并且山药中也含有很多的膳食纤维素，能促进胃肠的蠕动，加速食物的消化吸收，有健胃功效。

3、吃山药的养生好处主要包括以下几点：滋补健身，延缓衰老：促进大脑分泌脱氢表雄酮：改善睡眠，提升心情，使人充满活力并显得年轻。强化内分泌与造血功能：滋补细胞，增强机体免疫功能，提高抗病能力。富含微量元素：具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。

4、健脾止泻。秋季腹泻是常见的病症，有些是功能性腹泻，与细菌和病毒感染无关，此时使用抗生素可能不是最佳选择。山药能够发挥很好的止泻作用，特别是对于霉菌性腹泻。每天煮食500克山药，分二三次食用即可。如果将山药磨成粉，则每次吃15克。 补益强身。

5、吃山药的好处主要包括以下几点：健脾开胃，促进消化：山药具有很强的健脾开胃作用，能够增强食欲，提高脾胃的运化能力。这有助于促进食物的消化和吸收，改善胃肠道功能。补充能量，促进代谢：山药中含有丰富的碳水化合物，每克碳水化合物能产生4千卡的热量。