冬季吃什么比较好

1、冬季晚餐吃鱼肉好 鱼肉的营养非常丰富，蛋白质15%~20%。而且因肌肉纤维短、细滑，故比吉肉、合肉更易消化，最为重要的一点是鱼类脂肪含量只有1%~3%，其主要成分是长链多不饱和脂肪酸，如20碳5烯酸epa和俗称“脑黄金”的dha，在海鱼体内占总脂肪酸的80%。

2、大白菜作为冬季最常见的蔬菜，不仅价格亲民，而且营养丰富。它属于粗纤维食物，能养胃降脂，清热利便。大白菜还含有丰富的维生素C，具有护肤养颜的效果。鲫鱼也是冬季的滋补佳品。民间有“冬鲫夏鲤”之说，意指夏天适合吃鲤鱼，而冬季则以鲫鱼为佳。

3、萝卜 白萝卜是冬季养生的理想食材，富含维生素A和维生素C。生吃可清热生津，凉血止血；煮熟后食用则能调节脾胃，具有消食下气的功效。无论是生吃还是熟吃，萝卜都是冬季进补的佳品。山药 山药能补气而不上火，滋补阴气而不生湿热。它被誉为补脾圣品，适合需要调理脾胃的人群食用。

4、板栗 鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！此外栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等。尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。板栗的食疗作用可谓非常丰富的，不管是生吃还是熟吃，都可以起到作用。

东西不可以乱吃

1、不可以随便乱吃。黄精发挥作用的过程是比较缓慢的，所以可作为一个长期服用的滋补品。不过需要注意的是，黄精的性质比较滋补和油腻，所以大量服用容易导致身体出现湿邪淤积的情况。所以说，如果是咳嗽痰多或者脾虚、湿中寒泄泻者最好不要大量、长期服用，以免加重病情。

2、不要在孩子面前吃东西：避免孩子看到大人在吃零食或者高热量食物时产生模仿的欲望。控制家中的零食数量：将零食放在孩子够不到的地方，减少他们接触到不健康食物的机会。定时定量地给孩子吃饭：让孩子养成良好的饮食习惯，按时按量吃饭，避免因为饥饿而乱吃东西。

3、东西不可乱吃，话不可乱讲。妈妈总是提醒凉凉不能乱吃东西说话要三思让人想到东西不可乱吃，话不可乱讲这句俗语。俗话说东西不可乱吃、话也不能乱讲，意思是乱吃东西会生病，乱讲话会惹祸。“病从口入，祸从口出”说的也是这个道理。

4、“不要乱吃”这个口号其实是我们日常生活中很常见的，它的意思是告诫我们不要随便吃任何东西，特别是未经处理的或者来源不明的食物。乱吃食物容易引发身体不适，甚至导致食物中毒，十分危险。人们的生活方式不断发生着变化，忙碌工作和应酬活动让人无法控制饮食习惯。

5、这个问题再简单不过了，因为人心难测，现在社会上的骗子非常非常多，如果你乱吃人家的东西，有可能上当受骗，有可能被人骗得一干二净，也有可能被人下了药，会有一想不到的后果。

6、干活时要细心，吃喝时也要谨慎。闲谈不可随意，食物不可乱吃。不做有害之事，不吃有毒之物。会吃能让人品尝到千次的美味，不会吃则可能一顿饭就伤了身体。一顿吃错，可能需要十顿汤来调理。饭前喝汤，不仅有助于保持苗条的身材，还能促进健康。饭后喝汤，反而可能导致体重增加。

海带丝不能和啥一起吃

首先，海带属于碱性食物，应避免与酸性食物同食。这包括蛋黄、乳酪、甜点、白糖等甜食，以及金枪鱼、比目鱼等海鲜，还有火腿、培根、鸡肉、猪肉等肉类，以及鳗鱼、牛肉等。此外，面包和小麦制品也应避免与海带同食。其次，喝啤酒时不宜食用海带。

海带食用时需要注意与某些食物的搭配禁忌。首先，海带属于碱性食物，应避免与酸性食物同时食用，例如蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼，以及火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉等。此外，啤酒也不宜与海带同食，因为两者在胃里相遇后，海带会变得坚硬，不易被吸收，对胃部造成负担。

培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦等 ；啤酒：喝啤酒不可以吃海带，海带在胃里遇到啤酒后会变硬不容易吸收，对胃会造成伤害。喝啤酒不可以吃海带，海带在胃里遇到啤酒后会变硬不容易吸收，对胃会造成伤害；猪血：海带与猪血相忌，同食便秘；洋葱：海带与洋葱相忌，多食便秘。

月经期能吃辣椒吗,初次来月经吃什么好

1、经期不能吃辣，但是如果实在忍不住，可是适量吃点，此外，月经是生理现象，身体机能发生各种变化，抵抗力降低，一定要注意卫生，否则会导致疾病的发生。初次来月经吃什么好 女孩初次有月经来潮，要注意休息和饮食，不吃辛辣寒凉食物，特别是冷饮不得吃。

2、月经期间，饮食方面需要注意避免食用过于寒凉的食物，如冰淇淋等冷饮，以免影响身体。此时可以适当食用一些甜食，比如巧克力，这类食品不仅能够提供能量，还能帮助缓解一些经期不适的症状。不过，巧克力等甜食虽好，但也应适量食用，不宜过量。

3、如果平时没有吃辛辣食物的习惯，不建议在月经期间吃辣椒。因为辣椒性温味辛，虽然含有胡萝卜素、维生素、镁、钾、叶酸等营养物质，但是辣椒可以刺激胃肠道，引起反酸、烧心、腹胀、恶心、腹泻等消化道症状。在经期服用会导致胃肠道负担加重，引起腹泻等症状，所以在月经期间不建议吃辣。

4、关于经期是否能吃辣椒，建议最好是避免食用辛辣有刺激性的食物。虽然偶尔吃一次辣椒可能不会造成太大影响，但辛辣、生冷的食物可能会刺激血管，影响气血的运化，对身体健康有一定影响。因此，在经期应尽量避免食用这类食物，以防引起血块、痛经等问题。