脚后跟酸疼是什么原因及治疗方法

1、跟痛症，也就是足底筋膜炎、跟骨骨刺等，在影像学上可以表现为跟骨骨刺的形成，病理上主要是足跟处的筋膜无菌性炎症。

2、脚后跟酸疼最多见的原因是足底筋膜炎，主要是因经常负重行走所致，比如上下楼梯、登山远足等，以上活动可使足底腱膜受到较高负荷，久而久之会出现足底腱膜炎症。治疗上就要避免过多的体育运动和体力劳动，可以局部使用扶他林软膏涂抹，可以消除无菌性炎症、消除疼痛。

3、脚后跟酸痛要看疼痛的部位，如果是脚后跟的底部可能是筋膜炎，在局部会有痛点，拍摄X线片有时能够发现跟骨骶部的骨质增生，一般可以通过局部的冲击波治疗或者封闭治疗获得痊愈。

跟腱炎怎么办

保守治疗，通过体外冲击波治疗，可以减轻跟腱止点处炎症反应，使疼痛症状充分缓解，但通常耗时较长，一般需要五周才可以达到相应临床效果，而且第一次治疗后疼痛症状可能会反而加重，每次治疗后均需要配合短暂性冰敷，配合消肿。

专家还指出，跟腱炎的治疗不仅仅局限于物理治疗和药物治疗，患者还需要通过适当的康复训练来增强跟腱的强度和灵活性。康复训练可以帮助恢复跟腱的功能，减少复发的风险。同时，保持良好的生活习惯，如适当的休息和避免过度使用跟腱，也是预防跟腱炎复发的重要措施。总之，跟腱炎需要引起足够的重视。

跟腱炎出现之后，通常采取以下措施：必须要保持踝关节充分的放松，避免继续活动以及剧烈的跳动，否则会导致跟腱部位持续受到牵拉刺激，会导致炎症进一步加剧，不利于恢复。一定要注意保暖，不能受凉，因为受凉之后会导致血液循环减慢，炎症出现堆积，就会导致跟腱炎症状进一步的加剧。

在大多数情况下，经过一段时间的自我护理，例如休息和服用非处方类镇痛药，跟腱炎会有所改善。但如果症状持续，医生可能会建议其他治疗方法。支撑垫是一种常见的选择，它们能抬高脚踝，减少跟腱的拉伸。在夜间睡眠时使用夹板也能保持跟腱固定。

跟腱炎小偏方?

对于轻度跟腱炎，可以通过按摩疗法进行治疗。患者应采取仰卧姿势，保持患腿伸直，施术者一手握住患足并向足背侧施力，另一手拇指则在太溪等穴位进行按压，帮助缓解疼痛。封闭疗法是一种将药物直接注射到疼痛部位的方法，可以达到消炎止痛的效果，同时有助于缓解局部肌肉的紧张状态。

取五味子12克、乳香12克、牛膝20克、白酒适量。将前三味共研细末，调拌白酒，外敷于患处。 外敷中医膏药于患处。这种方法可避免手术的疼痛及并发症，相对安全且经济。 取乌梅200克，加水浓煮30分钟，去梅，加白醋100克。待温度适宜后，用于泡脚。

中医治疗跟腱炎采用“内外兼治”的传统方法，历史悠久。具体方法包括用中药药液加酒醋熏蒸受伤的跟腱，并泡脚跟部，使药力直接作用于患处，有效缓解疼痛，同时疏通筋络。这种内外合治的方法有助于实现“通则不痛”的效果，从而缓解或消除跟腱炎。

跟腱炎的治疗偏方一：乳香 牛膝：取五味子12克、乳香12克、牛膝20克、白酒适量。前三味共研细未，调拌白酒，外敷贴患处。跟腱炎的治疗偏方二：跟腱骨方医贴：有几十味中草药熬制而成的黑膏药，外敷于患处。跟腱炎的治疗偏方三：乌梅-泡脚：取乌梅200克，加水浓煮30分钟，去梅，加白醋100克。

中医治疗跟腱炎的妙招?

1、第要休息、少走路；第换一个底比较软、较厚的鞋少刺激它；第如果不是很重可以贴贴膏药，晚上泡脚，觉得贴膏药泡脚不管用，一定去医院吃点口服药，如果口服药都不行需要到疼痛科或者骨科或者其他的科室做一个局部的注射治疗，立竿见影。

2、这种情况可以吃点北京同仁堂的壮腰健肾丸，说里面加入了菟丝子、女贞子这类补肾的药味，可以缓解脚跟疼，而且也改善了总是明明睡了很久还是很累很困的情况。

3、包括对跟腱及脚底筋膜的拉伸训练，具体方法包括：a、毛巾牵拉训练 取坐位，将腿伸直，用一条毛巾环绕患侧足底，双手握住毛巾进行脚踝的牵拉训练。b、踩台阶牵拉训练 前脚掌踩在台阶边缘，患侧脚后跟缓缓向下落，直至感到脚底和跟腱牵拉感。c、按摩牵拉训练 取坐位，将患脚放到对侧的膝关节上方。

4、所以应该以补肝肾、通经络和壮筋骨的方法来缓解腰腿疼、脚跟痛的问题。而她推荐给我的壮腰健肾丸，其中就有狗脊、千斤拔、桑寄生之类的中药成份，都是能够补肾的，而牛大力、桑寄生等则能够强腰膝，壮筋骨，因此比较对症，可以服用用来缓解脚跟痛。

5、以足底筋膜炎为例，发作时虽然是脚底痛，问题却可能出在大腿。 搞懂筋膜，就能找到真正的疼痛根源，让长达10年的难治性疼痛，在短短1个月内完全复原！更令人振奋的，被誉为「筋膜博士」的日本首都大学物理治疗学教授竹井仁指出，松开紧绷的筋膜还能改善自律神经失调，让失眠、焦虑、肠胃不适等自愈。

脚后跟痛跟腱不舒服怎么办

1、必须保持脚后跟位置放松、休息，不能够进行剧烈运动以及长途跋涉，否则容易导致局部炎症加重，导致症状更加明显。严格注意保暖，不能受凉，尽量穿棉袜，要穿高帮、软底的鞋子，这样才能够有效的起到保暖作用，并且能够对跟腱以及踝关节位置起到保护的作用。

2、首先，采用支撑辅助是关键。使用支撑垫能提升脚踝，减轻对跟腱的拉伸压力。医生还可能推荐夜间睡眠时使用夹板，以固定跟腱，这样可以有效缓解疼痛，促进血液循环，加速组织修复过程。其次，中药外敷也是一个可选方案。

3、注意休息，避免过度活动。采取活血化瘀的治疗方式，如艾叶泡脚、局部按摩热敷。必要时进行消炎处理，防止感染。针对腰椎疾病：保守治疗，如理疗、药物等。必要时手术治疗，以解除神经根压迫。针对骨肿瘤：确诊后，可能需要手术切除肿瘤。针对足跟处滑膜炎：进行局部治疗，以缓解症状。

4、另外，患者可以外用药膏，如扶他林，可以减少疼痛，疼痛严重的患者可以服用NSAIDs类止痛药物。此外，可以进行局部松解治疗；Haglund畸形：此类患者跟骨后上角形成骨刺样凸起，长期刺激跟腱，引起跟腱间疼痛，通常Haglund畸形经过拍摄跟骨侧位片后即可判断。

5、在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，下面具体的了解一下如何缓解跟腱炎的疼痛 先去医院让医生确定下是不是真的有什么骨折，肿瘤.骨刺之类的引起疼痛，确定是炎症引起的就来试试我下面的方法吧！~可能有些都是我们平常一个需要注意养成的习惯就能有所改善。

治疗跟腱炎的最佳方法?

在大多数情况下，跟腱炎可以通过自我护理得到改善，例如适当休息、冰敷和服用非处方类镇痛药等。如果这些方法无效，医生可能会建议使用支撑垫，这些支撑垫可以抬高脚踝，减少对跟腱的拉伸。夜间睡眠时使用夹板可以帮助保持跟腱固定。在病情严重时，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖来帮助跟腱愈合。

治疗跟腱炎的方法多种多样。首先，可以使用支撑垫，以抬高脚踝，减少对跟腱的拉伸。医生还可能建议在夜间睡眠时使用夹板，以确保跟腱固定不动。其次，外敷疗法是一种有效的选择，例如使用“跟腱骨方医贴”，可以舒筋活血、消肿止痛、散淤祛寒，有助于消除无菌性炎症。

通常情况下，跟腱炎通过一段时间的自我护理，如休息、冰敷以及服用非处方类镇痛药，可以得到改善。如果这些方法不起作用，医生可能会建议采用其他治疗手段。支撑垫是一种常用的治疗方法，它可以抬高脚踝，减少跟腱的拉伸。医生还可能建议在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。