哪些人不适合吃黑豆

有关节炎的人也不适合食用黑豆，因为黑豆可能加重关节炎症，对关节炎患者的病情不利。同时，有严重胃病的患者也应该避免食用黑豆，因为黑豆富含蛋白质，消化系统较弱的人可能会因为食用黑豆而引发消化不良。另外，黑豆虽然营养丰富，含有多种维生素和矿物质，但其性质偏寒，容易引起脾胃虚寒的人出现不适。

首先，痛风病人应避免食用黑豆。因为豆类食品通常含有较高的嘌呤，嘌呤在人体内代谢后会产生尿酸，导致尿酸代谢障碍。尿酸沉积在骨关节上可能引发或加重痛风症状。因此，痛风患者食用黑豆可能会加重其病情。其次，体内湿气较重的人应少吃黑豆。即使选择食用，也应与赤小豆、薏米等食材搭配食用，以中和湿气。

不适合吃黑豆的人群如下。体虚的人 黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱的人不宜食用。消化不良的人 黑豆不易消化，消化功能不佳、食积腹胀者要少食或不食。痛风患者 黑豆的嘌呤含量较高，痛风患者应慎吃。

最后，患有肾炎或肾功能不全的人也不宜食用黑豆。虽然黑豆有补肾的功效，但对于肾脏功能受损的人来说，黑豆中的蛋白质过多，会加剧肾脏负担，不利于病情恢复。这是因为肾脏无法及时排泄出体内的代谢废物，蛋白质摄入过多会加重肾脏负担。因此，在患有急性肾炎或肾功能不全的情况下，应禁食黑豆。

肾病患者 都说黑豆是补肾的，但是对于很多肾病比较严重的患者来说还是不要吃的好，因为黑豆本身就是不好消化的食物，若果在肾病期间经常吃黑豆只会加重肾的负担，让患者出现不适情况。

常吃黑豆,身体会收获哪些好处,但哪种人不宜多吃?

1、导致胃痛或便秘，长时间吃得太多可能会加重胃肠道的负担，容易出现排气量增加和消化不良等症状。黑豆可以补气，胃肠道消化功能差的人不宜多吃，容易肠胃胀气，平时不要吃太多黑豆，会减少铁的吸收，从长远来看，会导致缺铁性贫血。

2、黑豆具有防止大脑老化的作用，因为黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份；黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝。

3、黑豆味甘，具有补肾健脾的作用。常吃黑豆对于肾病所导致的白发具有一定的效果，同时可有祛水的作用，比如有些人水肿，面部红肿，长期吃黑豆都有很好的作用。延缓膝盖疼痛 黑豆中含丰富的钙、镁、磷等矿物质，有强化骨骼的功效；而黑豆中的亚油酸具备消炎作用，能缓解骨质疏松引起的疼痛。

4、经常有变黄、分叉的情况可以多加使用黑豆。提高身体的抵抗力。由于黑豆含有非常多的微量元素，所以对于提高身体的抵抗力，抵御各种各样的疾病而言也是非常优秀的。缓解食欲不振。黑豆口感较好，建议平时食欲不是很好的人也可以稍微吃一些，以帮助我们缓解食欲不振的情况，同时保证 健康 。

5、是会对肾造成严重的负担的，所以说，肾功能不是很好的人还是少吃黑豆。黑豆是比较适合体虚的人吃的，尤其是体热冒虚汗的人更适合吃。但是，孩子们最好是少吃。所以说，多吃黑豆对身体有好处，但是，我们也要知道它的一些食用禁忌，否则可能会适得其反，造成对我们身体的伤害。

6、常吃黑豆的好处主要包括美容养颜、促进新陈代谢，而坏处则可能导致胃痛、便秘及缺铁性贫血等问题。好处：美容养颜：黑豆富含维生素A、维生素E等抗氧化成分，这些成分有助于抵抗自由基的损害，保护皮肤健康，从而起到美容养颜的作用。

男人一天吃十几粒黑豆和黄豆会多吗

黄豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力；铁不仅含量多，而且易被人体吸收，对缺铁性贫血有一定疗效；黄豆的营养素种类要多于黑豆.黑豆是补肾滋阴的好食物。一天吃十几粒黑豆和黄豆不多。

也可以做一些醋泡黑豆当小零食吃，黑豆洗净晾干，用醋泡2~3天，之后滤出晾干，上笼屉蒸熟再次晾干即可，放到密封罐里保存，酸酸的味道，一天吃10粒左右就可以，能辅助降血压。提醒：黑豆吃多会引起腹胀，如果肠胃不好、容易胃胀则不宜吃；老人和小孩不可多吃。

此外，像黄豆和黑豆，还含有植物雌激素，能降低男性患前列腺癌的风险，并帮助中年女性平稳度过更年期。

适量吃，吃多也不好，会导致 便秘 黑豆的纤维素含量超过百分之十，是一种纤维素含量极其丰富的食物。适量的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助肠内容物的排空，但是如果一次性食用过多的纤维素，纤维素具有吸水膨胀的性质，所以体积增大，导致肠道蠕动不了，最后出现便秘。

黑豆并不适合生吃，尤其是肠胃功能不好的人，容易会有胀气的情形，严重者甚至会肠阻塞。

黑豆每天吃多少合适?

1、每人每餐可以吃大约30克的黑豆为好。一般人体，每天50克到100克都可以。指导意见：黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。试用期间注意卫生，最好先浸泡三四个小时。黑豆主要是含有植物蛋白，无所谓必须要吃多少，只要一天的蛋白质够量即可。

2、对于补肾，有观点认为每天适量食用15至20粒小黑豆最为适宜。选择小黑豆而非大黑豆，确保它们是有机、生态种植的，而非染色的，这样才能获得最佳的营养价值和健康益处。值得注意的是，食用时间也十分重要。

3、一般一天不要超过20-30粒，肠胃功能差的人应适当减少食用黑豆。

4、一天的黑豆摄入量建议在 25～35 克，也就是大概普通饭碗一碗的量就可以了，不要吃得太多。黑豆除了有淀粉能够增加能量意外，其饱腹感也是很强的，如果是正常的人群，吃了黑豆太多了，就容易导致吃不下其他的食物，会造成营养摄入不足。

5、对于一般人群：每天食用50克到100克的黑豆是合适的。这个量可以满足人体对植物蛋白和其他营养成分的需求，同时也不会导致过量摄入。具体分量：每人每餐可以吃大约30克的黑豆，这个分量可以作为日常饮食中的一部分。长期适量服用：黑豆可以长期服用，但每天的量不要过多。

6、黑豆一天吃100克左右比较合适，食用过多可能会引起消化不良的症状。平时适当吃黑豆可以延缓衰老、促进消化，其含有的维生素E、花青素、异黄酮等成分可以增强皮肤抗氧化能力和清除体内自由基，粗纤维和寡酸可以促进肠胃蠕动。