减肥一个月瘦了12斤可是这两天体重却回升了一点。不过幅度不大...

1、这个是正常的，减肥都不能保证每天都瘦的，偶尔两天体重不变或者增加都是正常的，但趋势肯定是下降的，楼主不用担心，可以继续坚持。我最近在用白菜妹减肥法（不吃药，不绝食，也不太运动）减肥，20天瘦了12斤，推荐楼主可以试试。

2、每天吃5-7小餐　 　每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯！千万不要跳过任何一餐　不吃一餐两餐不会帮助你减肥。

3、跑步可以减肥，这一点毋庸置疑，但是不意味着单纯的跑步就可以减肥，让你身体以更快的速度去消耗能量，然后再去消耗脂肪，这样你的体重才能逐渐瘦下来，但受到很多其他因素的影响。

4、健康减肥有12个指标：1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤。2）在体重和体脂下降的同时， 身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了。3）保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求。4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求。

5、减肥速度因人而异，12天瘦12斤对于某些人来说可能是正常的，但这并不是普遍现象。 个体差异导致减肥的速度和效果不同，基数较大的人可能在初期减重较多。 减肥药物可能会影响体重减轻的速度，初期可能减重较快，但随后可能会减慢。

6、然后再回家吃饭。吃饭和以前一样，中午晚上各一碗饭。体重还是上升了好几斤，不过感觉身体比以前更强壮了！... 天天晚上放学去锻炼一个小时，是力量锻炼！然后再回家吃饭。吃饭和以前一样，中午晚上各一碗饭。

...前些日子体重是减轻了14斤,现在体重又长了几斤。

每天都是坐在电脑前吃零食，导致我的体重增加很快 老板给放了一段时间的休假，终于拥有了自己的空闲时间 ，一整天闲在家里下来没有事情干 ，于是每天在电脑前看电视剧 。懒羊羊舒适的日子感觉过的很快 ，追剧的生活感觉很爽 。

毕业三年，长胖了二十斤。 毕业之前体重一直很稳定，爱跑步，爱锻炼。工作以后一度压力大，心情不好，喜欢吃甜品，就胖了 以前的形象可以说是轻盈的，还比较有少女感。 现在，说实话能感觉到自己更加憨态可掬。

★★★：最有效的减肥方法（主要是小肚腩和手臂、腿部的赘肉）--海洋 你好：这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。

二是 一天三顿饭不再是正常的生理需求，变成病态的“我就是想吃东西，不管好不好吃”的进食欲望。还是拿我自己举例子，我真正开始暴食是在最瘦的阶段，也就是高二成功减掉30斤肥肉瘦到90多斤的时候。经过一年多的辛苦减肥，终于体重到达理想数字了，想着可以吃点东西犒劳自己。

建议及时就医。 多种疾病可能导致体重骤减，包括糖尿病、肾脏疾病、以及癌症等。 通过体检和医生的诊断，可以确定您体重减轻的具体原因。 如果没有疾病问题，那么加强营养摄入就很重要。 尝试增加高脂肪、高热量食物的摄入，以促进体重增加。 同时，注意适量运动，以增强身体的健康和体质。

在月经来潮前的日子里，女性朋友可能会发现体重有所上升，这是由于激素作用导致身体水分滞留，通常增加的体重在1到2公斤之间。这是一个正常的生理现象，无须过分担忧。在此阶段，建议不要进行严格的减肥计划，因为新陈代谢速度本身较慢，减肥效果可能不佳，过度节食还可能影响月经周期，导致不规律。

为什么我突然一个月涨了10斤!又突然瘦下去了呢!这与心情有关吗?_百度...

我最近一个月内体重突然增加了10斤，然后又迅速减轻了，这让我的心情犹如过山车。 体重的波动可能与我的情绪状态有关联，但这并非直接的因果关系。情绪低落时，我可能食欲不振，睡眠质量下降，这些长期的影响可能间接导致了体重的变化。

长时间心情压抑、恐惧和焦虑等不良情绪可能导致身体内分泌失调，进而影响食欲和睡眠。因此，有些人可能会因此消瘦。然而，这种情况因人而异，并非所有人都会在心情不佳时体重减轻。

有些人一两个月内瘦了二三十斤，眼眶都凹陷下去了，一检查，结果是肝硬化。 患肝硬化、肝腹水等必然造成人体合成代谢下降、 消耗代谢上升，人也会在短期内消瘦。 而肝硬化的另一个标志则是在体重减轻的同时，伴有乏力、腹泻等。