网上热传十大健康食品真是如此神奇

1、年美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品，分别是番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒（排名不分先后）。去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。

2、传说1：老玉米含卵磷脂最多。老玉米在国际上被称为“黄金作物”。印第安人没有高血压、没有动脉硬化，就是吃老玉米的结果。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，现在许多人吃卵磷脂，就是希望不得动脉硬化。专家观点：玉米是粗纤维，无论老玉米还是嫩玉米，都是很好的谷类食物。

3、十大健康食品 燕麦片：含水溶性纤维最多的食物。据2009年疾病预防控制中心（CDC）营养与食品安全所发布的数据显示，在目前城市居民的膳食结构下，连续6周食用燕麦，可有效降低血清胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。纤奶：牛奶，营养学界公认的全营养食品，每天定量饮用有助于平衡机体。

4、羽衣甘蓝粉，近年来在健康领域引起了热议，其神奇效果被广泛传颂。那么，它是否真的如传言中那般神奇呢？本文将为您揭开羽衣甘蓝粉的面纱。羽衣甘蓝，一种十字花科芸苔属植物，虽在国内较为小众，但在西方国家却颇受欢迎。它不仅可作为观赏植物，更是一道营养丰富的蔬菜。

8种「好心」食物,保健你的心脏及血管

杏仁： 含有对心脏有益的必须胺基酸和不饱和脂肪酸，研究发现， 杏仁不但有蛋白质，还有维生素E 和精胺酸，可以降低心脏病发生的风险 ，通常美国杏仁对心血管助益较大，南杏则是对呼吸系统较好。

「好心」食物1：草莓 草莓鲜红柔嫩的外表、酸酸甜甜的滋味总是让人无法抵挡，除了美味，它其实跟保护心脏也有很大的关联。研究指出，每周吃超过 3 份草莓和蓝莓的女性，罹患心脏病的风险比少吃莓果的女性来得低。那是因为草莓中的花青素具有抗氧化特性，能有效消除自由基，避免细胞被氧化伤害。

心脏病是困扰许多人的疾病，而美国前总统柯林顿，也在施行心脏绕道手术后，透过欧尼斯医师（Dr. Ornish）建议的饮食法，保养他的心血管健康。

哪些食物可以抑制癌细胞的扩散?

1、蔬菜类： 香菇：含有多种活性成分，有助于抑制肿瘤生长。 西兰花：富含抗氧化物质和维生素，有助于减少癌症风险。 黑木耳：具有一定的抗癌作用，能够抑制癌细胞生长。 洋葱：含有硫化物等抗癌成分，有助于预防癌症。 苦瓜：含有苦瓜素等活性物质，对癌细胞有抑制作用。

2、地瓜，又名甘薯、红薯、白薯，不仅是祛病延年、减肥保健的绝佳食品，还蕴藏着强大的防癌功能。最近的科学研究在地瓜中发现了去氢表雄酮这一物质，它能够有效地预防肠癌和乳腺癌的发生。南瓜，这一食材在预防肥胖、糖尿病、高血脂和高胆固醇血症方面有着显著效果，同时对癌症预防也大有裨益。

3、饮食一：地瓜，别名甘薯、红薯、白薯，被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。其实地瓜也有强大的防癌功能。最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。

4、苦瓜 李时珍在《本草钢目》中曾提及，苦瓜是一种不可多得的抗癌瓜。现代医学研究也发现，苦瓜中的奎宁蛋白具有抗癌作用，能够杀灭异常癌细胞，并激活免疫细胞的活性蛋白，从而起到清热解毒、去火气的效果。因此，日常多食用苦瓜可预防癌细胞扩散。

5、芦笋：芦笋含有多种抗癌物质，如胡萝卜素、维生素C、B族维生素等，还具有抑制癌细胞扩散的作用。白木耳：银耳含有丰富的营养成分，可以促进淋巴细胞转化，提高免疫功能，适合放化疗病人食用，可减少化疗副作用。

为什么美国人喜欢娶中国女人

1、此外，经济和社会的稳定也是美国人选择娶中国女人的原因之一。中国作为一个快速发展的国家，提供了相对稳定和繁荣的经济环境。许多美国人认为，与中国女人结婚可以获得更好的经济前景和生活质量。同时，中国女人的家庭观念和社会责任感也使得她们成为理想的伴侣，能够共同创造一个稳定和谐的家庭环境。

2、美国人选择娶中国女人是因为文化和生活方式上的共同点，以及对中国女人智慧、勤劳和独立的欣赏。 中国女人在家庭和社会中的角色，以及她们的价值观与许多美国人的家庭观念相契合。 个人品质和性格特点也是美国人选择娶中国女人的原因，如温柔、贤淑、聪明和勤劳等。

3、真正为人妻的中国女性反而不是特别漂亮的，肯定比不上现在的主播，这些和外国人结婚的人大多有国外留学的经历，文化水平整体较高，能够接受国外的文化，语言沟通上基本没什么障碍。其实不说国外，这种女性就算在国内也是很讨人喜欢的，不用长得特别漂亮，如果特别有涵养的话真的很适合用来结婚。

4、外国男性对于中国女性的偏好，并不代表他们普遍追求或喜爱中国女性。 我在美国留学的经历让我认识到，亚洲女性并没有像传说中那样在西方世界特别受欢迎。 实际上，真正对亚洲人感兴趣的白人并不多，大多数美国白人更倾向于与自己的种族的人交往。

5、第大部分的中国女孩都只会吃喝玩什么都不做。第中国女孩喜欢大量购买衣服从不管有没有打折，这给很多一般的美国男士带来经济上的负担。第这是最让欧美人愤怒的一件事，就是娶了中国老婆就等于娶了她一家人。一个老婆嫁过来几年十年她的家人就能移民到美国，然后就越来越多。

6、中国的漂亮妹子，不是被国内的豪门狙击，就是被大款围追，哪还轮得上美帝国主义者来横插一足！所以美国人要想娶中国女人，就只能选择咱们挑剩下或嫁不出去的。

多吃哪些杂食对人体有好处?

帮助控制体重：粗粮和杂粮含有丰富的膳食纤维，可以使人们在长时间内感到饱腹，较难进食过多的高热量食品，这对于减肥和控制体重十分有益。保护胃肠道：粗粮和杂粮中含有丰富的未被消化的膳食纤维，能够刺激肠道壁上的神经系统和肌肉系统，增加胃肠蠕动，有助于促进肠胃消化功能。

患高血压、慢性神经炎、末梢神经麻痹的患者，常吃黑芝麻非常有好处。（5）大枣：以补气为主，可养血生津，安神镇痛，调和药性，强身健体，防衰老，对脾胃虚寒、气血不足、消化不良、身体消瘦、神经衰弱、气管炎、肝炎、贫血等症，都有一定的疗效。枣中富含维生素E、P、D、C，有“天然维生素丸”之美称。

所以，多吃一些粗粮杂食，对调整饮食平衡和人体健康是有益的。维生素是机体维持正常功能所必需的，但在体内不能合成，尽管每天人体需要量很小，但是不可缺少，而且越来越多的研究显示，一些维生素的缺乏与恶性肿瘤的产生有密切关系。

除了小麦外，还有杂粮大麦、元麦、莜麦、燕麦、黑麦、荞麦和青稞等。它们的营养作用各有千秋，有的能防治冠心病，有的能防治糖尿病，有的能降血脂，有的能增强人体免疫力，有的则能保持和恢复血管的正常弹性…… 除了粮类食物以外，蔬菜水果、飞禽走兽、山珍海味等，都应全面涉猎，以满足机体的需求。

医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗粮，我们既要多吃，又不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处。 以25至35岁的人群为例，过量食“粗”的话，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会影响到人体的生殖能力。

人体是一个整合的有机体，需要各方面的营养物质维持机体的机能和生命的活力。以微量元素为例，如锌、硒、硼、锰、铬等，虽然在人体内的含量不到体重的1/10000，但却能明显影响人的生老病死。目前没有任何一种食物能全面地满足机体对营养的需要，因此人的食物越杂越好，只有杂才能互补。