吃了酸枣仁中药粉睡眠还是不好,好久好久才入睡,一阵一阵又醒来,怎么办...

1、用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。

2、酸枣仁粉可以直接口服，或者是用温开水冲服，都可以起到一定的助眠作用。酸枣仁本身就有宁心安神、滋养心肝阴血的功效，如果由于心神不安、阴血不足而导致虚烦失眠，适量食用酸枣仁粉可以取得较好的改善效果。

3、进行适度的体育锻炼，有助于疲劳和放松，提高睡眠质量。酸枣仁是一种常用的中药材，可以用于治疗失眠。最佳的用法是将酸枣仁泡水饮用或煮粥食用。酸枣仁含有镇静安神的物质，可以调节中枢神经系统，促进睡眠激素的分泌，改善睡眠质量。

4、酸枣仁泡茶：将适量的熟酸枣仁放入茶壶中，加入热水冲泡。可以每天睡前饮用一杯，有助于舒缓神经，促进睡眠。熟酸枣仁是药食两用的中药材，其安全性较高，但仍需注意以下几点： 量取适中：熟酸枣仁的剂量应根据个人情况来调整，一般来说，每次食用10-15克即可。

5、做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。酸枣 酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。

6、睡眠不好的人可以选择以下中药进行调理：验方一：“导眠八味”：成分：包括野生百合、速溶灵芝、炒制酸枣仁、多年生柏子仁、紫红桑椹、微胶山楂、恒温麦芽、紫丹参等八味珍贵药材。功效：具有引导睡眠、活血化瘀、消食健脾的作用，还能提高机体免疫力，养心安神，引导失眠者快速入睡。