饮食五行与食疗养生?

1、饮食调养：可多吃疏肝清热，益肺补肾之品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。药膳可选择“薏苡仁芡实橘皮粥”：薏苡仁50克，芡实15克，橘皮5克，粳米200克。将薏苡仁、橘皮洗净，与淘洗干净的粳米一同放入砂锅，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬成粥。有疏肝解郁，培补脾肾的功效。

2、由于木型人肝气偏旺，耐春夏不耐秋冬，易于气滞，常会感到精神抑郁，养生贵调理好肝、肾二脏。

3、甜入脾 食甜可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管疾病的患者应忌食或限食。酸生肝 食用过量的“酸”食物，会引起肝气旺盛，不利于肝部的保养，同时根据五行与人体的关系，肝气过旺会克伐脾胃。所以，对于男性来说“酸”食物应该适量食用。

4、金——水稻类 木——高粱、玉米 水——豆类 火——麦类 土——粟米类 每一类谷物都有其独特的五行属性，并在养生中扮演着重要角色： 稻米类属金，具有润肺的效果。

5、十二时辰养生法五行调养养生法遵循中医理论，主张实则泄其子，虚则补其母，以五行相生关系进行调理。五行对应心、小肠、肝、脾、肾，每个时辰对应不同的经络和器官。在火时（心）的调理中，建议进行心经、心包经和胆经的经穴按摩，以及CCT1_T5的脊柱手法。

古代元宵节吃什么

1、古代元宵节主要吃元宵或汤圆。元宵，也就是汤圆，是元宵节最经典的美食。它是由糯米皮包裹着各种馅料制成的，口感软糯，馅料甜美或咸香。在古代，人们会在元宵节这一天亲手制作元宵，一家人围坐在一起品尝，象征着团圆和幸福。除了元宵，古代元宵节的饮食习俗还因地区和时代的不同而有所差异。

2、面条：元宵灯节落灯这天晚餐的食品，寓意喜庆绵绵不断。 粘糕：元宵节的食物之一，唐代已有记载，益气除热。 糟羹：浙江台州元宵节食品，正月十四咸味，正月十五甜味。 馒头、麦饼：浙江浦江元宵节食品，馒头发面，麦饼圆形，寓意团圆。 吃元宵：正月十五的传统食品，宋代已有，现今仍流行。

3、古人为怀念离别的亲人，寄托了对未来生活的美好愿望，古人在元宵节吃汤圆。元宵节的历史可以追溯到中国的周朝，自古以来备受重视，古人在元宵节挂灯笼、赏花灯、猜灯谜、舞龙舞狮等。古人用元宵节怀念离别的亲人，也表达了他们对未来生活的美好愿望和期许。

4、元宵节晚上吃汤圆。元宵，原意为“上元节的晚上”，因正月十五上元节主要活动是晚上吃汤圆和赏月，所以节日名称演化为“元宵节”。汤圆真正出现，是宋代时期。宋代市民经济繁荣，当时民间流行着一种元宵节吃的新奇食品。

5、古人元宵节吃什么？▲大饱口福的船菜。在河湖纵横的江南水乡，船菜可谓人见人爱。清代的沈朝初曾这么写道：苏州好，载酒卷艄船。几上博山香篆细，筵前水碗五侯鲜，稳坐到山前。▲大饱眼福的船菜。听上去就心向往之，既能吃顿好的，又能划船看风景，那画面简直不要太美。

惊蛰节气名字的由来

惊蛰，二月节。《夏小正》记载：“正月启蛰，言发蛰也。”万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。 惊蛰时节，斗指丁。太阳黄经为345°。这个节气表示“立春”以后天气转暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的各种冬眠动物将苏醒过来开始活动起来，所以叫惊蛰。

古人称动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”。惊蛰时间在公历3月5-6日之间，这时天气转暖，渐有春雷，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物，所以便称这天为“惊蛰”。惊蛰，古称“启蛰”，二十四节气之中的第3个节气。在3月6日前后太阳到达黄经345°时开始。

惊蛰，二月节。《夏小正》曰：正月启蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。从大量的史料中可以看出，原来立春之后这个节气的命名并不是“惊蛰”，而是“启蛰”。启蛰之后才是雨水。

惊蛰节气的由来主要与古代的自然观察和避讳文化有关。自然观察：惊蛰是二十四节气之一，标志着春天的到来。在古代，人们观察到此时天气转暖，春雷初响，蛰伏在土中的昆虫被惊醒，开始活动，因此得名“惊蛰”。正如《夏小正》所言：“正月启蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。

惊蛰是二十四节气中的第三个节气，古称“启蛰”，标志着春天的到来。 惊蛰时节，冬眠动物苏醒，部分地区进入春耕季节。 民间有“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”等谚语，描述惊蛰节气特征。 惊蛰有祭白虎的习俗，以纸绘白虎，喂以肥猪血，寓意减少口舌是非。

母乳期间生气的危害

新妈妈任何的情绪波动，如烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等，都可能会通过新妈妈的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，使新妈妈出现乳汁缺乏的现象。

中西医研究都发现妈妈生气后的乳汁，严重时会产生导致婴儿死亡的可怕毒素，对宝宝健康无疑是重大威胁。正所谓“牵一发而动全身”，哺乳期的妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时内分泌系统会受到影响，会使得交感神经系统兴奋，从而令其末梢释放出大量的去甲肾上腺素，同时肾上腺髓质也过量分泌肾上腺素。

在哺乳期间，如果母亲情绪波动较大，比如经常生气、心情烦躁或爱哭，这可能会影响到母乳的质量。有研究表明，母亲的负面情绪可能会通过母乳传递给婴儿，使宝宝变得烦躁不安，甚至出现莫名啼哭的情况。这些症状可能是因为母乳中某些化学物质的变化所引起的。为了宝宝的健康，专家建议母亲在情绪稳定后再喂奶。