无花果干的热量是多少?

无花果干的热量是3600大卡每100g。无花果干是把新鲜无花果加工成干制品，市面上能买到的无花果干是鸡蛋黄色的，是一种高蛋白、高维生素、高矿物质、低热量的碱性物质，营养很高。可用来作煲汤料有清热解毒，化痰去湿的功效。无花果干的作用 无花果干是一种干货的食品，它是由新鲜的无花果加工而成的。

无花果干的热量3600大卡/100g。无花果干市面上能买到的无花果干是淡黄色的，用来作煲汤料有清热解毒，化痰去湿的功效。把新鲜无花果加工成干制品，要依据其结构特点和化学成份特点来考虑。采收时充分成熟的无花果呈紫红色或黄色，果肉柔软，内部多籽呈小粒状，果肉含多酚类物质，加工过程易于生成褐色。

无花果干的热量比较低，每100克无花果干的热量是59大卡。无花果其中含有蛋白质5克，脂肪0.1克，胆固醇0.0毫克，碳水化合物10克，膳食纤维0克，钠5毫克等等。无花果干中还含有丰富的果糖，葡萄糖，蔗糖，柠檬酸，苹果酸，琥珀酸等成分，对维护人体的健康很有帮助。

无花果干的热量不是很高的，每100克外面还有六十五大卡热量。无花果干有许多的维生素和矿物质，对人体能够起到很大的优点。

例假期间可以吃无花果干吗

1、经期可以吃无花果。无花果的功效与作用有很多，而且对于女性来说吃无花果对身体有好处，所以月经期间可以吃无花果，但要适量，不宜多吃。无花果有什么营养价值 无花果含有大量对人体有益有无机元素成分，而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等无机元素。对增强机体健康和抗癌能力有良好作用。

2、可以，但要适量。对于经期女性来说，其体质是比较虚弱的，需要补充一些能量才行；而无花果中含有大量的蛋白质、维生素、糖分、氨基酸、碳水化合物以及钙、铁等成分物质，经期女性适量吃，可以为其补充能量。

3、来例假能吃无花果。无花果不但能给经期女性补铁，防止贫血症状，还能给绝经后的女性补钙，防止骨质疏松，强壮骨骼。

4、专家建议：无花果的功效与作用有很多，而且对于女性来说吃无花果对身体有好处，所以月经期间可以吃无花果，但要适量，不宜多吃。不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。

5、来例假时，建议食用以下水果：平性水果：如橘子、桃子、樱桃、荔枝、龙眼、葡萄、苹果、无花果、草莓、西红柿等。这些水果性质温和，对月经期间的女性身体较为适宜。同时，需要注意避免以下水果：寒性水果：如西瓜、柿子、香蕉等。这些水果性质偏寒，可能加重月经期间的不适感。

无花果干吃了有什么好处,吃多了行嘛!

1、促进消化：无花果干中的蛋白酶、脂肪酶和纤维素有助于消化，润肠通便，对减肥有一定的帮助。 增进食欲：无花果干的酸甜口感和柠檬酸、苹果酸等有机酸成分，能够刺激食欲，特别适合食欲不振的人。

2、促进消化：无花果干中的膳食纤维和酶类，如纤维素、半纤维素、果胶酶和脂肪酶等，有助于改善消化系统的功能，缓解便秘。 促进食欲：无花果干的酸甜口感和所含的有机酸，如柠檬酸和苹果酸，能够刺激唾液和胃液分泌，增加食欲，尤其适合食欲不振的人群。

3、无花果所含陪桥的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。 通便 无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

无花果干好不好

1、无花果干适量食用对人体健康非常有益。以下是关于无花果干的一些主要优点和注意事项：优点： 营养丰富：无花果干中含有柠檬酸、苹果酸、脂肪酶、水解酶等物质，这些成分对于人体有多种益处。 健脾开胃：适量食用无花果干可以健脾开胃，促进食欲。 清热解毒：无花果干还具有清热解毒的作用，有助于调节体内环境。

2、干无花果的功效包括含有胡萝卜素、必需脂肪酸等营养成分，它们有助于降低血压、抗衰老、降低血脂、增强血管弹性以及缓解动脉硬化。 干无花果干中富含蛋白分解酶、淀粉酶和氧化酶等多种酶类，这些酶有助于促进蛋白质的分解。在食用了大量富含蛋白质的食物后，适量食用干无花果干可以帮助消化。

3、无花果干营养丰富，适量食用对于人体健康非常有益，无花果中含有柠檬酸、苹果酸、脂肪酶、水解酶等物质，具有抗炎消肿、健脾开胃、预防疾病等功效，不过无花果干不宜过量食用，否则会导致肥胖，或是虚火旺盛等症状，但适量食用无花果干还是非常好的。

4、无花果干富含营养，适量食用对人体健康大有裨益。它含有柠檬酸、苹果酸、脂肪酶及水解酶等有益成分，具有抗炎消肿、健脾开胃及预防疾病等多种功效。然而，过量食用无花果干可能带来肥胖或虚火旺盛等不良影响，因此适量食用是关键。无花果干源于新鲜无花果的干制工艺，适量食用有助于健脾开胃、清热解毒。

5、无花果干好不好1 无花果干是使用新鲜无花果干制而成的，它抗癌的功效，虽然不及新鲜无花果，但是新鲜无花果果蒂处会分泌白色汁液，这种汁液易引发过敏，而无花果干经过干制处理，会使得这种汁液失去致过敏的活性，不易导致过敏，所以无花果干好，适量使用无花果干，还可以起到健脾开胃，清热解毒等功效。