微信娜娜老师120种萃取物减肥是真的吗

一般都是忽悠人的，多运动，少吃多餐，多出去走走，每天早中餐照常吃，晚上减量，或者不吃，实在要吃的话建议在四点之前就把晚饭吃了，那样坚持以个多月，会瘦几斤，如果晚饭不吃，以说过代替，加每天一个小时快走或者慢跑，一个月瘦最少八斤。我和我朋友亲身体验。而且后期注意的好也不反弹。

网络上的娜娜草本汉方中草药减肥广告可能并不真实，消费者应当保持警惕，避免受骗。 理想的减肥方法应着重于均衡饮食、定期锻炼、保持良好心态以及充足睡眠。 遵循能量消耗大于摄入的原则，是减肥的有效途径。 早餐应充足而不宜过量，晚餐则应减少分量或避免。

那些都是假的、广告忽悠人的、信了你就中招了，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，更不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。

对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。