什么中药能改善睡眠,睡眠不好怎么办?

1、治疗睡眠的中药主要包括以下几个常见的类别： 酸枣仁、柏子仁和龙骨牡蛎：这些药材常用于调理心神，帮助改善失眠、多梦等症状。酸枣仁有养心安神的作用；柏子仁则能润肺止咳，对心悸失眠也有帮助；龙骨和牡蛎具有镇静安神的效果，对于因焦虑或心虚引起的失眠尤为适用。

2、对于睡眠不佳的问题，传统中药提供了一种较为温和的解决方案。夜交藤25克、合欢花20克，将这两种草药煎成汤剂，在每天睡前一小时饮用，连续服用3至5天，即可帮助改善睡眠质量。夜交藤具有安神作用，能够帮助人体放松，减轻焦虑情绪，而合欢花则有助于缓解心理压力，改善情绪，从而促进睡眠。

3、睡眠不好可以吃安神中药，如酸枣仁、合欢皮等中药来调理。中药推荐 对于睡眠不好，可以选择一些具有安神作用的中药来调理。其中，酸枣仁是一种常用的中药材，具有养心安神、敛汗的作用，适用于虚烦不眠、惊悸多梦等症状。合欢皮也具有解郁安神的功效，对于失眠、健忘等症状有一定的改善作用。

4、桂圆性味甘温，无毒副作用。它不仅能补益心脾，还能养血安神，是医治失眠健忘和神经衰弱的良药。中医“归脾丸”方剂中就有桂圆肉的身影。食疗方面，可以制作桂圆肉花生鱼头汤，对心脾两虚、失眠多梦者尤为适宜。莲子 睡前服用糖水煮莲子，对改善睡眠质量有显著效果。

5、酸枣仁：具有养心安神、益阴敛汗的功效，适用于心肝阴血不足所致的失眠，症状包括烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗。使用方法为取酸枣仁15~30克，捣碎后水煎，于睡前服用。 合欢皮：具有安神解郁、活血消肿的功效，适合情志抑郁引起的失眠，如郁闷不乐、烦躁不安、健忘。

6、睡眠不好可以用中药中的安神药进行调理，如酸枣仁、合欢皮、夜交藤等。 中药安神药简介 对于睡眠不好，中药中有许多安神药可以帮助调理。这些中药多数具有镇静、安神的作用，可以帮助改善失眠症状。其中，酸枣仁是最常用的药物之一，它具有养心安神、调和营卫的功效。

老年人应该有没有“性”福呢?

1、老年人的性需求并非被忽视的现实，而是被社会默认为“为老不尊”。据研究，超过80%的老年人仍有性活动意愿，他们并非无欲无求。性医学专家指出，老年人的性功能虽会衰退，但并非完全丧失。然而，传统观念和沉默的讨论环境使我们倾向于认为老年人不需要性生活。

2、老年人晚年生活，除了家庭就几乎没有其他的事情了，按照道理来说，幸福的婚姻生活，家庭生活是老年人晚年身体健康，心情愉快的根本，性福的生活是需要和谐的相处模式的，幸福也要性福。意思就是老年人也是需要正常的“性”福生活的。

3、我国人口普查数据显示：在2300多位百岁老寿星中，寿星鸳鸯就占800多对。而且，这些寿星仍旧保持适度的夫妻生活。由此可见，老年人其实更需要“性福”的滋润，和谐美满的夫妻生活无疑是老年人健康长寿的一剂良方。祖国医学对禁欲不利于身心健康，早有论述。

4、老年人也是需要幸福的婚姻生活的，也是需要正常的“性”福生活的。若是老年人远远的推开了“性”福，那么生活中就必不可少的缺了一些东西。可是，对于一些老年人而言对于性生活又有些力不从心。

中药治疗失眠的好方法?

茯神枣仁汤是中医治疗顽固性失眠的又一良方。该汤剂由酸枣仁、茯神、人参、白术、山药、朱砂及木香等药材科学配比而成。茯神枣仁汤具有养血、清心安神、清热降火及化痰祛湿的功效，尤其适用于因阴虚火旺或心肾不交引起的失眠症状，同时对于神经紊乱导致的睡眠障碍也有良好的缓解作用。

对于心脾两虚的失眠患者，可以通过补益心脾、养血安神的治疗方法，常用的中药有归脾汤，其配方包括党参、黄连、白芍、茯神、桂圆、甘草、当归、远志、生姜、大枣、木香等。

合欢皮：合欢皮性质平和，味道甘美，归心、肝二经。它具有安神解郁、活血消肿的作用，适合那些情绪低落、烦躁不安、健忘等情志抑郁的失眠患者。用合欢皮治疗失眠的方法是：将合欢皮煎煮后服用，最好在晚上睡前一次性服用。 首乌藤：首乌藤，又称夜交藤，源自多年生草本植物何首乌的藤。

中医治疗严重失眠的方法较多，临床中常用顶中线、顶旁一线、顶旁二线、颞前线、颞后线的穴位进行头皮针治疗。耳针疗法对失眠可起到比较好的效果，在耳部有108个穴位，其中常用的穴位有缘中、心、神门穴、交感，对治疗失眠可起到比较好的效果。

晚上总是失眠怎么办?

坚持规律作息：无论工作日还是周末，都应按时入睡和起床。起初，即使前一晚睡眠不足，也要努力起床，避免白天补觉。随着时间的推移，规律的作息将有助于改善睡眠节律。 避免白天小睡：年轻人午休时间控制在30分钟以内，老年人不超过1小时。

一到晚上就失眠，有可能是一种睡眠功能紊乱，可能是精神过度紧张，压力过大，也可能是由于长时间熬夜引起生物钟改变而导致，应适当参加一些体锻炼，放松心情，减轻压力，适当进行一些户外运动，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床，不熬夜。

对于轻度失眠，行为疗法和饮食疗法是有效的矫正方式。其中，刺激控制疗法是一种重要的行为疗法。它要求只有在有睡意时才上床，若卧床30分钟无法入睡，应起床进行简单活动，待有睡意时再返回卧室。此外，应避免在床上进行与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听收音机等。另一种行为疗法是睡眠限制疗法。

交泰丸对性功能有影响吗

男性出现频繁遗精，很可能导致的危害就是容易导致男性的性功能下降，包括可能会出现肾虚的情况。临床表现主要是腰膝酸软、乏力、失眠、精神差，或者是出现焦虑、抑郁的情况。出现以上症状时，应当第一时间到正规医院的泌尿外科进行就诊，根据患者的遗精主症以及其他的伴随症状选择合适的治疗方案。

常用的方剂包括交泰丸。肾阴虚的典型症状包括腰膝酸痛、头晕耳鸣、听力下降、口干咽燥、烦热、手足心热、夜间盗汗、大便干结、男子遗精。脉搏表现为细弱无力或细弱快速，舌体红，舌苔少，常常伴有阴虚火旺的症状。

众多性学家认为，性是与生俱来与死同归的一种本能，老年人不仅有性要求而且还有相当的性功能，研究者曾对老年人的睾丸进行组织学检查，发现70岁的老人睾丸仍有生精功能，细胞无明显改变。

对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。驴肉俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。

常表现为“上热下寒”，心烦、失眠多梦、长痘长斑、口腔溃疡、眼睛耳朵不舒服、小便不正常、腰腿寒凉、性功能异常等。上热下寒与哪些脏腑有关 前面说到，人体是一个有机的整体，相互协调相互影响，出了问题往往不是孤立的，是多脏腑多部位的失常。

首乌藤：首乌藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首乌的藤，性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。用首乌藤治疗失眠的方法是取首乌藤9~15克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

补肾强肾吃什么补品好?

鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。鸡蛋鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜**的美满。

那么肾亏是什么补品比较好呢？其实以下这17种食物都是补肾的佳品，肾亏的患者不妨多食用一些。 黑芝麻 黑芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。

女人补肾可以吃肝肾滋、益肾丸、强肾片等效果比较好，主要分析如下：肝肾滋：如果女人是肾阴虚，可以吃肝肾滋来进行治疗。肝肾滋的成分是枸杞子、黄芪、党参、麦冬等药物，功效是益肝明目、滋阴补肾，可以用来治疗肾阴不足、气血两亏引起的肢倦乏力、腰腿酸软等症状。

四黑粉是一种方便的补肾食品，由黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等食材制成。将其打成粉末状，冲调后即可食用。这种补品不仅方便携带，还具有强肾健气的效果，适合忙碌的女性随时食用。鹌鹑蛋烧板栗是一道滋阴润燥、养血安胎的菜肴。

可补下元、益精髓，适用于肾阳虚衰、精气久亏的情况；菊花酒，将甘菊花、枸杞子、生地黄、当归破碎后装入陶器内加水超过药面用文火煮半小时，冷却后再将米酒和药汁一起倒入缸中加盖密封14天即可饮用。每日2次，可补肾填精、养肝明目、延年益寿，适用于肝肾亏虚、精血不足引起的虚劳阳痿。