促进睡眠的小妙招,简单又特别有效的.不要说苹果香蕉之类的也不喜欢运动...

那也很简单啊，你晚上听听轻音乐就行了，还有不要强迫自己休息，不要想太多就行了。

水果助眠：对于因过度疲劳而失眠的人来说，临睡前食用苹果、香蕉等水果是个不错的选择。这些水果能够帮助抵抗肌肉疲劳，改善睡眠质量。此外，将桔橙等水果放在枕边，其清新的香气也能起到促进睡眠的作用。小米催眠：小米不仅营养丰富，还含有丰富的色氨酸，这是谷类中含有的最高。

苹果，因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。大枣对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。莲子具有帮助睡眠的作用。

睡觉前稍微散下步，可以促进身体血液循环，对睡眠的改善很有帮助，不过睡前散步的时间不宜太久，以免神经兴奋，反而睡不着，不想散步的话也可以用其他轻缓的运动进行代替，如果是女士，可以做舒缓的瑜伽动作，男士可以打打太极。

治疗失眠的小妙招 临睡前吃一个苹果或在床头放柑橘，可帮助入睡。奶酪、酸奶等食物含有钙，有助于血清素作用；香蕉、燕麦片、茄子、番茄、芹菜等含镁丰富，有助于睡眠。洋葱捣烂放置枕边，其气味有助于镇静中枢神经。莲子、龙眼、百合与秫米熬粥，可帮助入睡。喝食醋有助于催眠，入睡更香甜。

摄入有助于睡眠的水果 奇异果、葡萄、香蕉和苹果：这些水果含有丰富的维生素、矿物质和芳香成分，有助于稳定情绪、促进睡眠。 避免干扰睡眠的食物 腹部胀气食物：如豆类、包心菜等，可能导致胃部不适，影响睡眠。 辛辣食物：如辣椒、洋葱等，可能刺激肠胃，导致失眠。

我想买交泰丸买同仁堂的怎么才能是真

1、身体没什么问题，又不是心肾不交 心烦失眠，心火上炎不降， 干嘛买这个。外面买不到，自己做就是了。 黄莲 肉桂两味药。

2、交泰丸品牌也不少，比较知名的有同仁堂的。我们广州当地价格在24元。具体价格也因地而宜，不会差太多的！还有个徐清宣堂的比较便宜才17元。个人还是推荐同仁堂的好，老牌子，质量好。

3、您描述的情况在一般的正规药店都有售的，建议到当地大药店咨询 另外自己做也可以啊，我的简便搞法1：按比例黄连肉桂1，或者黄连肉桂2，打粉和匀，然后装胶囊，每次吃4粒（共约1至5克的药）睡觉前半小时服用。另：热像显著3：2，不显著1：1 。

4、交泰丸乃是精典古方，只有两位中药组成，不一定同仁堂仅有。古典医学都有记载，主治心肾不交所引起的心律失常相火妄动冠心病。

5、交泰丸是北京同仁堂旗下的明星中成药产品，由两种主要中药材——黄连和肉桂科学配比而成，经过高技术加工制作。这款中药产品具有多种功效和服用禁忌，接下来让我们详细了解一下。交泰丸的组成 交泰丸的主要成分包括黄连和肉桂。这两种药材虽然常见，但搭配起来却能产生丰富的药理作用。

现在在哪还能买到交泰丸?

1、交泰丸作为滋补品，在多数传统药房中较为罕见，但您可以在网络健康商城轻松找到它的踪迹。此产品对改善体内湿气、缓解手脚冰凉等症状具有积极作用。其独特配方包含黄连与肉桂两味药材。

2、交泰丸是一种中成药，主要以黄连，白术，大黄等中药材为主要原料，加入适量的红茶和等一起制成其药性温和功效显著，能调理肠胃，开胃消食，清热去火，消炎止泻，治疗肠胃炎，稳定血压，抗过敏。交泰丸在同仁堂和淘宝上也可以买到。

3、问题一：哪里能买到真的交泰丸？ 淘宝有卖，或者自己做，黄连15克 肉桂5克 问题二：交泰丸那些药店有售，可以买到吗？ 吃半个月 一般药店有 结合天王补心丸也可以 问题三：交泰丸那些药店有售 交泰丸现在估计没有厂家愿意生产了，干脆自己配了服用吧。

4、一般的正规的药店或者是医院都是可以的按照医嘱用药，注意休息。