最准30题抑郁症自测量表

分：无抑郁症状，心理状态基本正常。511分：轻微抑郁，建议自我调节，保持积极心态。1220分：中度抑郁，需寻求专业医生咨询和治疗。2130分：严重抑郁，务必寻求医生帮助，并进行心理训练。请注意，这只是一个自测量表，用于初步评估你的情绪状态。

是（分数00）30：你感到自己没有什么价值。是（分数00）根据得分结果，将得到以下分析：0-4分：你没有抑郁症状。保持良好心态，继续保持！5-10分：你可能有轻微抑郁症状。当前可采取自我心理调节，保持乐观开朗的心态。11-20分：处于中度抑郁状态。

A：没有抑郁症。您非常健康、开朗，继续保持积极乐观的态度。B：偶尔有抑郁情绪。注意避免情绪进一步加深，积极调整心态。C：有轻度抑郁症。多给自己自信，积极面对生活。D：有中度抑郁症。改变自我认知，相信自己。E：有严重抑郁症。逐渐增加与外界的互动，勇敢面对自我，寻找支持。

、你常常觉得生无可恋？测试结果与解析 A：没有抑郁症 你很健康，心态积极，周围的朋友都很欣赏你的性格，这使他们感到充满正能量。继续保持乐观心态，你会更加快乐。B：偶尔有抑郁情绪 你只是偶尔感到低落，这是正常的情绪波动，并非抑郁症。

～30分，有中度抑郁症；31～45分，有严重抑郁症。中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。

双相情感性精神障碍自测表

**确认症状：** 观察自身情绪和行为是否有异常波动，如情绪波动剧烈、注意力分散、冲动行为等。 **使用自测工具：** 网络上有多种免费的双相情感障碍自测工具，如MDQ（曼尼格汀双相障碍问卷）和BSDS（双相障碍自我评估量表）。这些工具通过一系列问题评估症状存在与否，具有一定的准确性。

双相情感障碍自评量表首先，BSDS包括28个问题，通过回答一系列关于情绪波动、活动水平、注意力集中和自我评价等问题，来评估双相情感障碍的存在。BSDS的题目都非常直白，患者可以根据自己的实际情况进行作可适用于广大患者进行自我评估。

情绪剧烈变化：极度易怒或异常兴奋。 注意力不集中：快速从一件事情转移到另一件。 语言增多：话多、语速快。 思维奔逸：话题变换快，难以打断。 自我评价过高：持有不切实际的自信。 精力充沛：不感疲倦，活动频繁，难以静止。 鲁莽行为：挥霍、不负责任、参与危险活动。

双相自测量表（Bipolar Disorder Self-Test）是一种自我测试工具，用于帮助人们确定自己是否患有双相情感障碍（Bipolar Disorder）。该疾病是一种精神疾病，会导致患者的情感状态剧烈波动，包括持续的高涨和沮丧。双相自测量表免费随着人们对心理健康问题的关注不断增加，对双相情感障碍的诊断和治疗也越来越重视。

首先，双相障碍自测表BSQ的历史可以追溯到20世纪80年代，是根据双相障碍的标准诊断标准制定的。其包括24个问题，可以全面了解患者双相障碍的症状和表现。例如，情绪波动，睡眠障碍，焦虑和冲动性行为等。通过这些问题，我们可以快速地确定患者是否有双相障碍的风险。其次，双相障碍自测表BSQ的使用非常简单。

sds抑郁症自测表

1、标准分在53-62分之间，为轻度抑郁；标准分在63-72分之间，为中度抑郁；标准分在73分以上，为重度抑郁。需要注意的是，SDS只是一种自评量表，其结果不能作为抑郁症的诊断依据。如果SDS结果显示可能存在抑郁症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

2、SDS抑郁自评评定量表（Self-Rating Depression Scale，SDS）由William W.K.Zung于1965年定编，美国教育国家卫生部强烈推荐用以精神药学科学研究的评定量表之一，是现阶段国际性上更为常见的标准抑郁症心理测试题。SDS抑郁自评评定量表关键用以考量抑郁状态的轻和重水平以及在医治中的转变。

3、SDS是抑郁自评量表，而不是抑郁症自测量表的简称。以下是关于SDS的详细解释：SDS的含义：SDS是Selfrating depression scale的英文缩写，即自评抑郁量表。它主要用于测试个体的情绪变化，特别是与抑郁相关的情绪。

4、%69%：为轻度抑郁。70%89%：为中度抑郁。大于或等于90%：为重度抑郁。应用建议：若SDS自评量表结果达到中度抑郁及以上，建议患者到专业的心理医生处进行全面的评估和诊断，以免耽误后期的治疗。

5、SDS是临床医生辅助诊断的参考工具之一，但不能仅凭此量表就诊断抑郁症。抑郁症的诊断需要综合考虑病史、临床精神检查以及其他心理评估工具的结果。使用注意事项：患者不应仅凭SDS的测试结果就自行诊断抑郁症，这样不科学也不具有临床诊断价值。对于SDS的测试结果，应由专业医生进行解读和评估。