女人气血不足吃什么?

1、乌鸡 乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物，不仅能补虚强身，治一切虚衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。气血不足的原因 缺乏运动 运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻。会导致气血不足。睡眠不足 长期生活不规律，该睡不睡。

2、红枣粥 材料：红枣。大米 做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些。

3、鸡蛋含有高质量的蛋白质、多种维生素和矿物质，是补血的良好来源。适量食用鸡蛋能够改善女性因气血不足导致的面色苍白、头晕乏力等症状。禽畜肉 禽畜瘦肉如乌鸡、鸽子、牛肉、猪肉等，富含蛋白质、铁质和B族维生素，是补气血的优质食材。适量食用禽畜肉能够改善贫血症状。

4、女人一旦发现自己气血不足应该及时滋补调理。那么，女性气血不足吃什么好呢？红枣红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

5、红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中，铁质含量最为丰富。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素，因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血，对缓解气血不足是非常有帮助的。

6、红米 红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中，铁质含量最为丰富。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素，因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血，对缓解气血不足是非常有帮助的。当归 当归是必不可少的女人补血滋补品。

请问中医里的四物汤和八珍汤有什么区别

产后恢复是一个非常重要的过程，合理的饮食调理对于新妈妈的身体恢复至关重要。四物汤和八珍汤都是中医传统中常用的调理方剂，对于产后恢复都有一定的帮助，但具体选择哪一种，需要根据产妇的体质和具体情况来决定。

四物汤属燥，因此体质偏热的人（容易嘴破、冒痘、失眠、口干舌燥）不适合饮用。而且，四物汤中的熟地不易吸收，白芍容易伤胃，还有具滑肠特性的当归，也不适合肠胃消化不良者。另外，子宫肌瘤、乳癌等患者更不能随意服用四物汤，必须先咨询中医师。

八珍汤：用于气血两虚证。面色苍白或萎黄，头晕耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。四物汤：配伍当归补血养肝，和血调经；白芍养血和营以增强补血之力；川芎活血行气，调畅气血。

四物汤由当归、川芎、白芍药、熟地黄组成。四君子汤由人参、白术、茯苓、甘草四味“君子”组成。八珍汤是四物汤和四君子汤组合而成。四物汤具有补血和血功效。四君子汤具有益气健脾功效，是治疗脾胃气虚证的常用方，亦是补气剂的基本方。八珍汤功能益气补血，用于气血两虚。

四物汤、八珍汤、八宝茶该喝哪种?

桂香姜奶茶材料：肉桂棒1小根，姜5片，红茶5克，鲜牛奶300毫升，蜂蜜适量。冲泡方法：将肉桂棒、姜片、红茶及鲜牛奶放入锅中，小火煮3？5分钟，同时搅匀。待姜和肉桂的香味散出后，将茶渣过滤，倒入杯中，再加入蜂蜜调味。功效解析：有效缓解感冒初期的不适症状，促进血液循环，改善四肢冰冷的现象。