舒心平血功的动作练习

1、提踵前托（吸气）：拔顶提肛，两臂外旋，两掌如捧物状，逐步向前平举；两腿伸直提踵，脚趾抓地，两掌高与肩平，宽与肩同，掌心向上；眼平视前方；意在小指、无名指、中指指尖（图10-2-2）。

2、练习时手指、脚趾的拔伸，刺激大敦穴，激发肝经，使全身经络通畅。虎形模仿老虎的扑食与抖毛，练习时吸气气存于命门，尾闾上提，内气沿督脉上升至脑部，补脑；呼气时两手向前扑出，内气沿任、督二脉周行，意在水火相交，打通冲脉。

3、瑜伽：瑜伽是柔缓运动，种类较多，动作会更复杂。由于瑜伽有较多坐、躺的动作，因此对环境要求稍微高一些，需要宽敞一些，且能够垫瑜伽垫的环境。有很好的修身养性、舒心健体、开发智慧等功效。2 女人练八段锦的坏处 女人也是可以适当练八段锦的，并没有什么坏处。

有人知道“中医女科八法”这么个理念吗?

三通——通经络 温经散寒：中医认为：寒则凝，凝则瘀，瘀则堵，则经络不通，得热则缓，疏瘀得畅、则经络通达。

有人说，中医就是经验主义+迷信。能治好病并不奇怪，蛇受伤了，会吃掉一种草的叶子，静静地躺在那里，过几天就痊愈了，中医也是这样，是中国人在几千年里摸索出来的经验；至于经络、穴位、五行那一套理论，完全是迷信。所以，它能治好有限的几种病，但是没有办法准确地药到病除，所谓中医治病，只不过是一种尝试。

中医诊病，主要有望、闻、问、切四种方法，简称为“四诊”。人体是一个有机的整体，局部的病变可以影响全身；内脏的病变，可以从五官四肢体表各个方面反映出来。