舞蹈基本功有哪些动作

练舞蹈要练的基本功有这些哦：拉筋练习：这可是基础中的基础呢，主要是为了能让你做出劈叉、下腰这些酷炫的动作。

舞蹈基本功的动作主要包括上动作和下动作两大类：上动作： 擦地：包括五位前旁后擦地，带勾、绷脚及与半蹲组合等。 蹲：涵盖五位半蹲、全蹲，带半脚尖、压脚跟等。 腰：涉及前后胸腰、大腰，疗腰、大技步等。 跨掖蹲：包括前、旁、后带勾脚的单腿蹲。

舞蹈基本功的上动作有：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。下动作有：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。还包括肌肉的控制能力、舞台的表现力、动作的规范性等。

舞蹈基本功的动作包括：压腿、压腰、俯卧撑、仰卧起坐、勾绷腿等。 压腿动作：这是舞蹈基本功中的重要部分，主要目的是拉长腿部肌肉和韧带，分为前压腿、旁压腿和后压腿。通过这一动作，舞者能够增加腿部的灵活性和柔韧性。 压腰动作：有助于打开腰部骨骼的关节缝隙，增加腰部活动的灵活性。

腿功是舞蹈中最重要的基本功，舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要依靠深厚的腿功才能完成。训练中，通过在把杆上压腿可以使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果，而大踢腿则可以使腿部不仅有软度，更能增强腿部肌肉的力量。 胯的软度即髋部的开度。

龟山公园有什么好玩的

大佛寺转经筒：号称世界上最大的转经筒，具有浓厚的藏家特色。游客可以在此转动转经筒，为自己或家人祈愿。据说至少需要转动三圈以表达虔诚之心。 大佛寺独克宗：位于香格里拉独克宗古城边的龟山公园之上，是一座五层砖木结构的仿古建筑，始建于清康熙年间，具有汉藏风格。

龟山公园是一座历史悠久的公园，它承载着很多历史文化。在公园里，你可以看到古典的建筑、庙宇和文化遗址，比如岳王庙、润州古城、跨江大桥等等。 龟山公园的美食 在龟山公园里，你可以品尝到很多美食。公园内的餐厅和小吃摊位提供各种各样的食物，包括当地特色美食和传统的中式菜肴。

如果你喜欢更加亲近自然的体验，龟山公园是一个不错的选择。除了美丽的自然风光，这里还有丰富的历史文化遗迹，如龟山电视塔、龟山公园内的历史建筑等，可以让你在欣赏美景的同时，了解到更多关于武汉的历史故事。而琴台公园则位于龟山公园对面，与龟山公园相比，琴台公园更注重湖边的休闲体验。

除了自然景观和文化景点，龟山还为游客提供了一些休闲娱乐设施。比如，龟山公园内有儿童游乐场、健身器材等设施，适合家庭游客一起游玩。同时，公园内还有茶室和餐厅，游客可以在游玩之余品尝当地特色美食。总之，龟山是一个集自然风光、历史文化、休闲娱乐于一体的旅游胜地。

香格里拉龟山公园里面有什么好玩的内部景点大佛寺转经筒这似乎也叫做香格里拉转经筒，号称是世界上最大的转经筒，我是18年1月4号去的，那个时候香格里拉下雪，地面挺滑的，当时我们是8个人一起转动它，为自己或者家人祈愿，说是要至少转3圈，心怀虔诚。

玉林市有以下两个大型且好玩的公园：玉林龟山公园：特色：公园内有七星泉、广西第一高的观音塑像和弥勒大佛，以及拥有200余种珍稀植物的植物园。此外，还有桂东南抗日起义纪念塔，塔高7层33米，琉璃碧瓦，高耸雄伟，具有历史纪念意义。地址：广西壮族自治区玉林市玉州区。

运动会入场式创意有哪些?

适合小学生运动会入场式特色表演有：喊口号、摆各种形状入场、跳网红舞。详细介绍如下：班级站成方队，同意着装，举着院系、班级旗子，喊着口号，跑步进场。心形入场：队员组成爱心的形状入场。圆点形：队员围成一个圆一个人在中间。弓形：队员组成一个弓的形状，一部分人组成箭喊出口号，同时“箭”发射出去向前奔跑。

可以找班里几个人表演运动会比赛的几个项目的动作，像是模仿游泳，掷标枪，跑步，跨栏什么的，当然也要穿上该项目的衣服了。可以在方阵里头摆一个奋斗的“奋”字。这个字在方正里很好摆，含义可以是青春无敌，奋斗不止。

中学运动会入场式创意方案如下：变换队形走秀：在方块队的基础上，设计一套独特的队形变换方案。例如，在路过主席台时，可以通过快速的步伐调整，形成字母、数字或班级标志等图案，展现班级的团结和创意。

顾村公园有什么好玩的

顾村公园好玩的景点推荐如下：顾村湖：核心景区：顾村湖是顾村公园中最大的湖泊，也是公园的灵魂所在。自然美景：湖泊周围绿树环绕，湖水清澈见底，是放松身心的绝佳地点。活动建议：你可以在湖边悠闲散步，欣赏湖光山色，感受大自然的宁静与和谐。

樱花林：顾村公园以樱花闻名，每年的樱花节吸引了大量游客前来观赏。樱花盛开时，整个公园仿佛被粉色的云朵覆盖，美不胜收。湖泊与湿地：公园内有多个湖泊和湿地，水质清澈，景色宜人。游客可以在湖边散步，欣赏湖光山色，感受大自然的宁静与和谐。

顾村公园是一座集多种功能于一体的大型城市郊野森林公园，有很多好玩的景点和活动，主要包括： 异域风情园 主题鲜明：由英伦风情园、亚洲风情园、地中海风情园三个主题庄园组成，占地面积广阔。 多功能服务：提供休憩、婚庆、派对、会务等多种服务，适合不同需求的游客。

上海顾村公园有以下好玩的地方：顾村河畔帐篷火锅：特色：在帐篷内享受火锅，头顶漫天星辰，耳畔是淙淙水声，极具私密性和浪漫氛围。地址：镜泊湖路501弄3号。预约提示：用餐时间有限制，需提前预约。

森林休闲运动园 运动场所：设有笼式足球场、网球场、篮球场等多种运动设施，是休闲锻炼的好去处。 自然景观：沿河错落设置五座小木屋，结合高低起伏的地形，营造充满活力和阳光的森林趣味。 森林剧场：设置森林剧场，定期上演精彩表演，吸引游客驻足观看。

顾村河畔帐篷火锅头顶是漫天星辰，耳畔是淙淙水声，爱心形状的鸳鸯锅底在沸腾，涮菜丸子被精心摆放在IU的餐盘里……位于顾村公园边上的顾村河畔帐篷火锅，浪漫指数直线爆表！拉下帐篷的帘布就是一个极具私密性的包厢，帐篷里的取暖设备让外头凛冽的风都温柔了不少。