“润肺第一补”和鸡蛋是绝配,知道的人都在喝,常吃远离咳嗽失眠...

1、原料：百合、鸡蛋、枸杞、盐 做法：将百合清洗干净（干百合提前泡发）加清水蒸35分钟；将鸡蛋打入蒸烂都百合里，放入枸杞，再蒸15分钟；关火焖10分钟，根据口味放盐或者是老冰糖即可。

2、优质的蛋白质推荐，鸡蛋、牛奶、酸奶、豆腐干均可。蛋白质提供必须的氨基酸，特别是色氨酸，而色氨酸是合成褪黑素的原料。牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。复杂的碳水化合物粗粮饼干、全麦面包片、杂粮粥、地瓜、燕麦等都可以。

3、想要炖一锅安神汤，做法也十分简单。准备好百合、莲子、枸杞、红枣等材料。将百合莲子洗净后放入炖盅，加入适量红枣、枸杞和冰糖，再倒入清水，大火煮沸后转小火慢炖。只需耐心等待一个小时左右，一锅香气扑鼻、安神助眠的汤品就新鲜出炉啦。饭前半小时，来上一碗，温热暖心，润喉润肺，还能有效改善睡眠。

4、人们用核桃树枝煮鸡蛋来治疗癌症患者。那平时核桃和红糖又有什么功效呢，我们可以这样说很多，我们慢慢来看，首先单个来看呀；核桃具有补肾温肺、平喘通便、促进葡萄糖利用、胆固醇代谢、保护心血管系统的作用。主要治疗肾虚咳嗽、腰痛、脚软、尿频、淋证、大便干燥，对慢性气管炎、哮喘患者有很好的疗效。

5、维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。富含维生素D的食物有野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等。显著的保养修复作用，其中最知名的就是雪蛤油第五类：能保养卵巢的食物 准妈妈们应该都清楚，卵巢一定是备孕成功与否的关键。有一些食物对卵巢有着非常。

与新鲜百合搭配的食物

1、新鲜百合的，可以煲百合莲子粥，西芹百合，南瓜蒸百合，也可以熬稀饭里放百合，但最好吃百合，不要放百合干！百合煮鸡蛋滋阴润肺效果好。你也可以用百合熬粥喝。新鲜的百合的话要搭配蔬菜或者瘦肉，做出来的东西会非常的好吃，特别是搭配油腻的可以解腻。

2、推荐食谱：莲子百合红枣糖水 材料：新鲜百合、莲子、红枣、冰糖。做法：新鲜百合清洗干净。莲子去芯、红枣清洗干净，一起放在碗里浸泡60分钟。莲子和红枣一起放在锅里熬煮。等莲子变软后放入百合进行熬煮。加入适量冰糖调味。出锅食用。

3、粳米与百合的搭配：将20克百合加入50克粳米中煮成粥，适合慢性支气管炎患者食用，有助于缓解症状。 乌药与百合的搭配：将30克百合与10克的乌药和木香一同煎服，每日两次，有助于治疗胃部不适。 绿豆与百合的搭配：将9克百合和15克绿豆一同煮成粥，加糖食用，有助于治疗咽喉炎。

4、与百合搭配最好的食物有：莲子 解释：百合与莲子的搭配是非常理想的。这两种食材都具有清心安神、滋养补虚的功效，一同食用可以增强这些效果。在中医食疗中，百合莲子搭配常用于调理失眠、心烦等症状，是养心安神的佳品。银耳 解释：银耳与百合的搭配不仅美味，还有很好的滋补效果。

5、百合重要的作用就是养阴润肺、清心安神，因此在做食材食用想作用更出色的话，那么和滋阴、润肺、清心热的食物搭配食用就是好的，这类食物如银耳、麦冬、贝母、熟地、莲子、冰糖等都是很不错的，如果只是普通食用，那么和常见的平温健康食物都是可以搭配煮粥的。

百合可以和排骨煮汤吗

1、当然可以啦，百合和排骨一起煲，味道超赞的！下面是百合煲排骨的几个要点：主料搭配：百合和排骨是绝配，还可以加上木耳、黄花菜、荷兰豆，让这道菜更加丰富多彩。处理食材：记得先把排骨汆水去除血水，然后切块；木耳和黄花菜要用水泡发；姜切丝备用。

2、百合和排骨能一起炖，可以做莲子百合排骨汤，具体做法如下：食材：龙牙百合20克，莲子25克，红枣15克，党参5克，枸杞10克，排骨200克，玉米100克。莲子倒入清水中泡发：龙牙百合、枸杞、红枣、党参均放入清水中泡发。沸水锅中倒入排骨，搅匀，汆煮去杂质，捞出排骨，沥干水分装入盘中。

3、百合可以和排骨煮汤。百合和排骨是绝配：它们不仅不相克，而且一起煮汤还能互相补充营养，让汤的味道更加鲜美。百合排骨汤功效多：这道汤有宁心安神、养阴补血的功效，喝了之后能让你的身体更加健康，心情也更加舒畅。

4、新鲜百合当然可以跟猪排骨一起煮啦，而且煮出来的汤还超级美味和营养呢！美味搭配：新鲜百合的清甜和猪排骨的鲜美，简直是绝配！煮出来的汤口感醇厚，让人回味无穷。营养丰富：猪排骨富含优质蛋白质和钙质，而新鲜百合则含有多种维生素和矿物质，两者一起煮，营养更加全面。

5、消炎杀菌：百合中含有一些具有抗菌作用的成分，能够帮助身体抵抗细菌的感染，与排骨一同炖煮，不仅能够增加营养，还能提升身体的免疫力。补血益气：排骨富含铁质和蛋白质，是补血益气的佳品。与百合搭配，能够增强排骨的滋补效果，对于气血不足、身体虚弱的人来说，具有很好的调养作用。

6、百合与排骨同煮，确实是一个营养丰富的选择。百合富含蛋白质、维生素以及多种微量元素，能够滋阴润肺、清热解毒。而排骨则含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，二者结合不仅味道鲜美，还具有很好的滋补作用。百合在烹饪时最好提前泡发，以便更好地吸收排骨中的营养成分。