什么东西润肺

白木耳，白萝卜，枇杷有很好的养肺效果。日常生活中想要养肺可以吃一些具有养肺效果的食物，夏天要到了银耳，可以和冰糖做成凉汤对清肺热有很好的作用。枇杷可以做成枇杷膏，在换季时出现咳嗽的状况可以喝一点，能够有效缓解咳嗽。金桔和柠檬搭配的金桔柠檬茶也有预防肺热，防止感冒咳嗽的作用。

萝卜：生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。柿子：鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。

红枣：红枣富含铁和维生素C，可以促进血液循环和增强免疫力，有助于保护和滋养肺部。 莲子：莲子具有润肺的作用，可以补充肺部所需的水分，缓解干咳和痰多等症状。 梨子：梨子具有清热润肺的作用，可以舒缓咳嗽和呼吸道炎症，保护肺部免受外界刺激。

连花清菲茶，以其润肺养肺的特点，包含橘皮、金银花、连翘叶、薄荷、芦根、桔梗、胖大海、罗汉果、百合、杏仁等中药成分，适合各种肺部不适的人群。银耳，被誉为“穷人的燕窝”，尽管燕窝营养价值高，但价格昂贵。而银耳在颜色、口感、功效上与燕窝相似，价格更为亲民。

有哪些食物是清肺的?

肺火一般是肺部炎症或热气引起的，可以通过以下食物来清肺热和去肺火：梨：梨有润肺清热的作用，可以生吃或煮汤饮用。百合：百合有滋阴润肺的功效，可以煮汤或炖饭。冰糖炖雪梨：雪梨配合冰糖炖煮，可以清热化痰、润肺止咳。菊花茶：菊花有清热解毒的效果，可以用开水冲泡成茶喝。

白萝卜也是清肺润肺的佳品，它含有葡萄糖、蔗糖、维生素C等，其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维能促进消化、增强食欲，并具备止咳化痰的作用。牛奶炖萝卜汤就是一道很好的滋补清肺佳肴。除了上述食物，还有三个食疗方能够清肺润肺。首先是川贝炖豆腐，这道汤能够清热润肺、化痰止咳。

清肺的食物众多，如木耳、胡萝卜、葡萄、百合等富含维生素A及C的食物，长期食用具有清肺效果。此外，补充维生素C和B2也是关键，柑橘、草莓、猕猴桃等水果，以及番茄、辣椒、蛋黄、动物肝脏等，都能有效辅助清肺。除了饮食，清肺还需注意外界环境因素，如佩戴口罩减少有害物质吸入。

梨子是一种水分丰富、凉性的水果，对清肺热有显著效果。它不仅能够帮助我们补充因肺热而流失的水分和营养，还有助于缓解肺热带来的不适。此外，罗汉果和枇杷也是清肺的良好选择。冬瓜富含膳食纤维，能有效帮助清理胃肠中可能产生热量的食物，改善胃肠环境，从而进一步达到清肺热的效果。

对于长期抽烟的人来说，肺部是受损最严重的器官。所以日常生活中，要多吃食物来清肺。下面就来看看是哪些食物可以清肺吧。葡萄 长期抽烟的人肺部是会聚集大量毒素，毒素过多就会影响肺部的功能。

在服装厂工作,平时吃什么食物可以清肺?

1、多吃猪血和黑木耳，这是我国民间传统的防尘保健食品。民间称猪血为“洗肠肚”，猪血的血浆蛋白，经人体胃酸和消化液中酶的分解，能产生一种可解毒滑肠的物质，与进入人体的粉尘发生反应结合，随废物排出体外；黑木耳具有帮助消化纤维类物质的特殊功能。增加维生素A的摄入量。

2、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克。

3、我以前在家纺店上班，也有线条，毛毛头灰层，经常吃猪血清肺的。清肺的食物还有如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。

4、适量服用维生素A，人体可以直接从动物性食品，如动物肝脏、蛋黄中摄取维生素A，但这些食品吃了容易腻，还不可避免地摄入了一些饱和脂肪酸和胆固醇，而从蔬菜和水果中摄取胡萝卜素就不存 在这种弊端。胡萝卜素在人体代谢过程中，缺多少就利用多少，十分安全。

5、制作：（1）将雪梨去皮、核，切块。（2）将枇杷果肉与雪梨、蜂蜜、凉开水同放绞碎机内绞匀即可。功效说明：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。

干咳嗽吃什么蔬菜?

咳嗽吃以下蔬菜有助于缓解症状： 萝卜 萝卜具有清热生津、凉血止血的功效。对于咳嗽患者来说，食用萝卜可以有效缓解喉咙不适，帮助消化，促进新陈代谢。 菠菜 菠菜含有丰富的维生素C和铁质，有助于增强免疫力，抵抗感冒病毒。同时，菠菜还具有润肺的效果，能够缓解咳嗽症状。

富含维生素的蔬菜 咳嗽时，多吃一些富含维生素的蔬菜有助于加快康复。比如青菜、芹菜、菠菜等，它们都含有丰富的维生素C和维生素A，能够增强免疫力，抵抗病菌侵袭。同时，这些蔬菜还有助于润肺止咳，缓解症状。 清热止咳的蔬菜 在中医理论里，有些蔬菜具有清热止咳的效果。

咳嗽吃什么蔬菜胡萝卜胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，常吃胡萝卜能增强抵抗力，能健脾消食、补肝明目、降气止咳，胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。胡萝卜中所含的胡萝卜素，在人体内可迅速转化为维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康。

咳嗽时，建议吃以下蔬菜： 萝卜 萝卜具有清热生津、凉血止血的功效。咳嗽时，适量食用萝卜可以缓解症状。同时，萝卜含有丰富的维生素C和微量元素，有助于提高免疫力，帮助身体康复。 青菜 青菜富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，具有润肺的作用。

感冒、咳嗽的时候吃蔬菜是非常有益的，具体哪些蔬菜对感冒、咳嗽好，一般来讲就是汁液比较多，水分含量比较大，还有不管是杆还是叶都比较嫩、比较脆的蔬菜，对咳嗽、感冒是有好处的。