孕妇吃什么保健品

1、芝麻在中医学中被认为有益髓、填精、补血、补肝、益肾、润肠、通乳、养发的功效，准妈妈适当多吃芝麻有助于自身的健康以及胎宝宝的成长。小米在中医学中有滋养肾气、健脾胃、清虚热的作用。小米可以用来蒸饭、煎成饼、做成窝窝头或煮成粥，是一种营养价值较高的食品，适合常吃。

2、孕妇建议吃的保健品主要有叶酸、钙补充剂、铁补充剂以及维生素。叶酸 叶酸是孕期必需的一种维生素，有助于预防胎儿神经管畸形的发生。在孕早期，孕妇对叶酸的需求量较高，一般建议从孕前就开始补充，直至孕后三个月。除了药物补充，孕妇还可以通过食物如绿叶蔬菜、水果等获取天然的叶酸。

3、建议孕妇在怀孕前三个月开始补充叶酸，可以选择如汤臣倍健叶酸亚铁片、澳佳宝叶酸片等品牌。其次，孕妇奶粉含有丰富的维生素和矿物质，可以满足孕妇的孕育需求。选择大品牌且适合自己身体需求的奶粉，并控制每日饮用量在1-2杯为宜。另外，补钙也是孕妇的重要需求。